为什么减肥一直瘦不下来 你好，平时应该要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.3.晚饭跟中午基本差不多：少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。百.度.找.到“2个月甩掉51斤的奋斗史减肥达人”第一条就是很不错的方法，我就是通过她的方法减。肥成功的。希望你也早日成功。4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。U8FR85.减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。6.不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．7.如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳，骑自行车，必须坚持40分钟以上）8.我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包7a686964616fe78988e69d8331333332633063，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，。
为什么减肥了却瘦不下来 1块豆腐，3个鸡蛋，一周吃. 39健康视频 百姓健康网 10天瘦20斤的减肥方法之黄. 百姓健康网 加载更多～ 210393人看了这个视频 最近减肥的人很多，节食、运动都有，却有些。
为什么减肥到一定程度就瘦不下来了呢？已经开始减肥一年了 都是用的 keep。减了十斤后再也减不下去？ 健身减肥 相信不止题主，很多减肥的人都有同样地困惑，为什么减肥到一定程度就瘦不下来了呢？这时候你就要知道，你可能是到了 减肥平台期！【什么是减肥平台期】 。
为什么我怎么减肥也减不下去，减肥无效的原因，减肥一段时间了可是为什么怎么减肥体重也没有变化？这种情况下，主要有三种可能导致你的减肥没有效果。
为什么减肥减到一定的体重瘦不下去了？ 不要只盯着你2113的体重很多人在开始减肥以后，就会5261盯着自己4102的体重，而忽略了其他很多信1653息。只会关心体重的减肥是最初级选手，并且很业余。因为你的身体的重量是由脂肪、肌肉、骨骼和水分组成的。如果你只减体重，你根本没有办法知道，前面减掉的这一斤到底是肥肉还是瘦肉，是骨骼还是水分。你减肥的目的是为了减掉肥肉（脂肪），如果你一开始方向都是错的，其它就不会是对的。多说几句，如果你因减体重导致身体的肌肉变少，会出现严重的错误。1、你的身体因肌肉减少使代谢会降低。要知道，你身体的热量消耗在代谢部分，80%靠的都是肌肉，如果你的身体肌肉在减少，说明你的代谢在降低，代谢降低也就意味着消耗热量的能力在下降，而导致脂肪堆积。我们看到一个人年纪大了就有肚子了，这是因为，随着年龄增大肌肉在自然的衰减，热量消耗不了，脂肪囤积肚子就出来了。人们把这种情况叫做发福。所以，如果你为了减肥，把肌肉减少了，也就意味着你把自己减肥减老了。相信你不想老吧。2、你的身体会丢失水分。人们说，女人是水做的，其实不然，男人才是水做的。为什么，因为男性身体的肌肉要多过女性。而水分多藏在肌肉里面，所以男性身上的水分多过女性。。
减肥瘦不下来了怎么办
减肥瘦不下去了怎么办啊 健康指导：您好，建议您管住嘴，勤动腿，建议您均衡饮食，多吃含纤维素丰富的新鲜蔬菜和水果，少吃多餐，不能饥一顿饱一顿，也不能节食，可以适当控制食量，特别是高热量。
减肥瘦到一定程度为什么瘦不下去了 那是减肥的平台期，这一段2113很难熬滴解决方案：饮食5261控制不怕胖4102一说到减肥，第一时间1653想到的就是“饮食”，能不能瘦下来并不反弹，就要看你的饮食方式有没有用对。绝对不做TOP101、不可绝食：要瘦身可以少吃，但绝不能不吃，减肥期间靠绝食瘦下来的体重，以后会加倍返还在你身上哦。2、不可只吃一种食物：一日三餐只吃苹果，或只吃单一种食物，身体不能摄取均衡营养，不能为减肥提供能量，还会使脸色变差哦。3、不吃宵夜：这点应该不用多说，吃宵夜这种奢侈行为，不是减肥的人该去享受的。4、不可完全拒绝淀粉类食物：不少明星都介绍少摄取淀粉可以有助减肥，但要清楚的是，少摄取不等于不摄取，无淀粉的高蛋白饮食，会给身体带来健康后遗症哦。5、不可吃零食：零食与洋快餐都是瘦身一族的天敌，眼不见为净，见到了也要忍住。6、不可喝啤酒：啤酒实际上就是液体面包，一杯啤酒就能抵上一碗饭的热量，一定要拒绝啤酒，才有成功的一天。7、不可喝含糖饮料：加糖、加料的饮料不准碰，喝白开水、无糖绿茶、无糖果汁才是减肥的王道。8、不可吃到底：如果你减肥前的饭量是1碗，现在只能吃2/3碗，以减少卡路里的进账。9、不可吃了再吐：不少明星艺人为了瘦身。
减肥瘦不下来了怎么办 减肥到一定程度的时候，体重可能会出现一个平台期，也就是无论使用什么方法，体重都不会明显的下降，维持在一定的数值范围内。这个时候需要保持一个健康的减肥心态，继续。
减肥瘦不下来原因 1.没有正确观2113念减肥最重要的就是要有5261正确观念，观念不正4102确，无法了解自己真正肥胖1653的原因，就无从下手，肥胖的因素没有改善，减肥就徒劳无功。2.减肥方法不对没有正确的观念，就找不到正确的减肥方法，减肥的方法有很多种，减肥方法不对，没有对症下药，减法就不会有效。3.没有持之以恒肥胖是慢慢累积而来的，累积十年的肥胖要在一个月完全改善是不可能的。一般人讲求速效，没有持之以恒的耐心，是减肥失败的最大原因。4.自我放任肥胖有些人对肥胖不理不睬，放任脂肪肆意的增长，口中说自己很胖，嘴巴却不减食，所谓：[你不理财，财不理你]是一样的意思，消极的减肥观念和不积极的减肥方式对肥胖的改善并无帮助。5.缺乏肥胖知识一般人对肥胖知识的缺乏，也是造成无法成功的原因之一。很多人连中医减肥、西医减肥都分不清楚，对减肥食品或减肥药品都搞不懂，道听涂说，听信偏方，依赖电视广告或购物频道，缺乏专业的分析和指导，都是减肥徒劳无功的原因。6.无法抗拒美食很多人不能抗拒美食的诱惑，无法在饮食上做好均衡的调配，热量的收入面与支出面无法取得平衡，也是造成脂肪增长的重要因素之一。7.自我意识太高有些人自我意识太高，明明肥胖已经。
