不爱看书,自我控制力又差,可以推荐几本好书提升自我修养吗? 不爱看书,就不要强行通过阅读的方式提高在过去社会里,读书被认为是有修养、有文化的象征,“万般皆下品惟有读书高”。但在 现代社会,想提升自我,有很多种途径,比如看视频、听音频、购买线上或者线下的课程,也可以向一些有经验的人请教,甚至出去旅游,对身心灵都是良好的滋养。不爱看书,自控力又差,这种情况想通过阅读来提升自我修养,事倍功半。自控力差,一步步培养习惯,不要想着速成几本书就能提升自我修养,是比较难的,无论是阅读还是其他途径做自我提升,都是一个漫长的过程。推荐《微习惯》、《习惯的力量》和《自控力》三本书,可以帮助我们利用科学的方法培养好的习惯,训练大脑,从而提升自控力。现在一些app都推出了听书或者领读的功能,建议去手机里搜索一下,找些自己喜欢的音频节目来听,然后反复练习,可以提升自控力。有了良好的自控力以后,做事就容易了。怎样提高我的自我控制力,自我控制力问题:不管你是有抑郁、焦虑、失眠还是这些问题都有,几乎无一例外都伴随着控制力的问题,这可能与自我控制力本质上与自我为中心的思维。怎样 提高自我控制力。 (心理学研究者进, 我要详细的- ) 控制自己往往是在自己理性的时候,而不想控制自己往往是在感性的时候。所以用理性的目标似乎不能解决感性的问题。我想每个人都有这样感觉,没有人能够完全避免,所以只能改善。首先不要有压迫自己的感觉,试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事,比如你所说的放纵,偶尔的放纵,然后再为自己制订一些小计划,难度不要太高,但一定要完成,完成不了,再找找原因,找一本心理历程的笔记本记起来,在迷茫的时候看看会帮助你改善自己的自控能力。就拿减肥来说,一般胖子总是食欲旺盛。在大多数情况下还能控制自己,然而人总有情绪不好的时候,这时如果觉得自己心情已经不好了,还要限制这限制那,感觉更不爽e799bee5baa6e59b9ee7ad9431333332643238,于是就敞开肚皮大吃一顿。这样减肥计划又中断了。但在现实生活中我们未必就可以做得好。所以在感性的时候如何让自己意识到后果,并引导自己去理性地思考,这应该是解决自控能力差的一个方法。如果经常性的出现这种情况,不要忌讳找找心理医生,或找亲密的朋友聊聊,加强体育锻炼也可以改善自己的自控能力。如果你喜欢用理性(意识),可以进行意志力训练。如果你喜欢用感性(潜意识),可以使用NAC,催眠等。我补充。如何提高对自己情绪的控制力? 我做事容易受情绪影响,跟领导一起时会过于慌张,做事就容易太着急而想得不全面,毛手毛脚的,而且跟不熟…自我控制力不足,该如何调整? 自我控制力属于心理学研究范围的意志问题。自我控制力需要有高度的意志力来驱动,而意志力跟两个因素有关,一个是超强的自我实现欲望,对追求目标的超强吸引力。比如我想考一个心理咨询师资格证,我特别的希望考上这个证,以证明我的学习能力和自身价值,这时候自我控制不看电视,不玩手机游戏,旁骛的追逐目标,自己控制自己。另外,我从内心里特别的希望我成为一个心理咨询师做这方面的工作,这是我最大的驱动力,再困难也要挤出时间来读书,复习,做题,也会自己控制自己不去玩游戏,逛大街。台上十分钟,台下十年功,要做成一点事,真的是需要一点意志力力,有毅意志力,才能够有自我控制能力,加油!有没有教授如何提升自我控制力的书籍?我最近看了一本《别毙了那只狗》,这是一本“应用心理\\行为学”学说的书,感觉蛮有新意,虽然是以训练动物\\控制为切入点,但也讲到。
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