器械推胸的时候肩部肌肉代偿，导致修养一段时间后还是肩部肌肉长期紧张，总有在耸肩的那种感觉，怎么办？ 大家好，我是Feifan健身！器械推胸肩部肌肉代偿，还有耸肩的问题出现？不知道你是说的是不是三角肌前束，后面你有提到耸肩的问题也有可能是上斜方肌代偿。一、当三角肌前束代偿：如果是三角肌前束代偿过多，那么是你推胸时肩关节角度的问题。我们这么看一下，胸大肌分为上中下三束，肌肉纤维生长方向不同，但是都会至于肱骨大结节，如下图如果说在推胸的时候，大臂与肩部在一条线上，那么推胸的时候主要发力的则会是三角肌前束，而不是胸大肌，这也是为什么很多人在推胸的时候，因为角度没找好，在训练结束后三角肌前束的泵感是非常明显的，甚至比胸大肌更有感觉。二、上斜方肌代偿：推胸时如果是上斜方肌代偿的话，要么是你的重量过大，这样的话你需要减少重量，重新训练动作。要么是你的肌肉过于紧张，如果是这样的话，我相信这个问题在练肩、背都有可能都会出现，你可以去看一看自己是否有体态问题，比如圆肩驼背、头前引、翼状肩胛等问题，如果有体态的问题，最好先去纠正体态问题。如果只是简单的上斜方肌代偿导致耸肩问题出现，而耸肩出现则是因为肩胛骨出现上抬，肩胛骨上抬主要是因为上斜方肌、肩胛提肌过于紧张，而前锯肌下部肌纤维、中下斜方肌、菱形肌过于薄弱。
怎样纠正成年人驼背、耸肩的体态？
9、不能耸肩是由于哪块肌肉麻痹所致（）A、三角肌 B、冈下肌 C、冈同志，回去翻书快点 哥们，一道一道题去知道里查，还能帮助让你以后碰到
人经常无意识耸肩是什么原因？ 对于成人来说这多是一种不良的习惯的，可鞥是你之前有这些举动的，你可以再观察一段时间，一般特意举动不会持续太久，如果还是有什么再去医院。如果是伴有其他的症状是需要。
怎样纠正成年人驼背、耸肩的体态？ https：//www.zhihu.com/video/884750095420129280 有人在问背背佳有用么？目前还是不确定，缺乏长期研究。短期可能有效 （原创文章，转载请经本人同意，注明引用） 摘要/A 。
舞蹈动作中的沉肩、耸肩时肩胛骨怎么运动？分别有哪些肌肉参与 沉肩是肩胛骨后缩下降，挺胸 肩膀远离耳朵；耸肩 是肩胛骨上提。主要是斜方肌的运动 位于项部及背部皮下 一侧为三角形，两侧相合为斜方形。
经常不自觉耸肩，是否有害健康？ 大多数人可能不知道，自己平时无论是在坐、卧、行、走，还是在工作或运动中，其实肩头都是微微地耸着，肩…
如何锻炼肩部肌肉？ 为什么要练肩？很多姑娘、甚至有些男生，都会有些抵触肩部的训练，觉得肩部训练一定会让斜方肌变大，变成…
经常耸肩的好处 肩部运动会带动整个背部的被动运动，有利于刺激脊柱上的穴位，激发人体的阳气，特别对于低头族，是一个很好的自我调节的运动。
