马拉松长跑运动员在进入冲刺阶段，由于随着大量排汗而向外排出了过量的______，有些
有人长跑后下肢肌肉发生抽搐 这是由于人体大量出汗排出了过量的什么盐？ 钙盐，因为缺钙会使肌肉抽搐
跑步会出很多汗是为什么？ 跑步时过程中出汗是非常可贵，与外界高温而造成的皮肤大量出汗为浅表出汗相比，跑步出汗则为深层出汗。跑…
马拉松运动员在参加比赛前后体内会发生一系列的生理变化．回答下列问题： （1）运动员在长跑的过程中大量出汗，细胞外液渗透压升高，此时下丘脑分泌的抗利尿激素被释放进入血液，促进肾小管和集合管对水分的重吸收，使血浆渗透压降低．同时血糖浓度降低，血糖调节中枢兴奋，胰岛A细胞分泌活.
请教一个问题，从中医角度来讲，运动出汗更多是排掉体内湿气还是在损耗阳气？ 我是良医，为您解答，要从中医理论解答这个问题，首先要了解一个概念：什么是气？中医认为气是维持人体正常生命活动的物质基础。分为元气，宗气，营气，卫气。元气，位于肾中，乃肾中所藏先天精气所化生，有赖于后天之本的滋养，主人的生长发育，温煦全身各个脏器，维持各脏腑功能。宗气，包括水谷精气和肺部吸入的自然界的气体，走息道而司呼吸，贯心脉而行气血，主司视、言、听、动等活动。营气，来源于水谷精气，行于脉内，主化生血液，营养机体。血液贯通人体内外，五脏六腑，四肢百骸都有赖于营气的滋养。卫气，同样来源于水谷精微，但行于脉外，腠理之间，掌管腠理开合，有防御外邪，温阳全身的功能。明白了气的概念，我们再来了解气与汗有什么关系！汗来源于津液，津液同样来源于水谷精微物质，气可以调节腠理开合，掌握汗的排泄，气能随汗排出体外，所以说大量的汗出，一定会伴随着气的排出。湿气是指侵犯人体的湿邪，阳气指人体的正气。正常的排汗会排出湿气，但是大量的汗出会造成气脱，气不能关闭腠理，又造成脱汗，也就是气脱症中的“亡阳”，此时阳气乃脱，病情危重，必须回阳固脱。所以，运动要适当，适当的运动只会排泄湿气，不会损害人体正气，但过度的运动。
长跑比赛中，运动员体内多种生理过程发生了改变． （1）机体大量出汗导致失水较多，刺激渗透压感受器，引起垂体释放抗利尿激素，而抗利尿激素促进肾小管和集合管对水分的重吸收，减少排尿量，从而降低细胞外液渗透压．（2）机体维持体温相对恒定的神经中枢在下丘脑，当机体产热大量增加时，通过神经调节，引起皮肤的毛细血管扩张，同时汗腺分泌增强，导致散热加快以维持体温的相对恒定．（3）长跑比赛中要消耗大量的能量，这些能量主要来自于血糖的氧化分解，生命活动所需能量直接来自ATP的水解；肾上腺髓质分泌的肾上腺素能促进肝糖原分解成葡萄糖．（4）运动员长跑后口渴，因为细胞外液渗透压升高，刺激下丘脑渗透压感受器，进而使大脑皮层产生渴觉；长跑过程中，肌肉中的部分细胞进行无氧呼吸，产生乳酸，乳酸积累过多，导致肌肉酸痛．故答案为：（1）抗利尿激素 肾小管、集合管重吸收水（2）毛细血管舒张 下丘脑（3）氧化分解 ATP 肾上腺素（4）细胞外液 乳酸
I长跑比赛中，运动员体内多种生理过程发生了改变． I（1）当内环境渗透压升高时，下丘脑合成分泌并由垂体释放抗利尿激素增加，作用于肾小管和集合管，促进对水的重吸收，以维持内环境渗透压平衡．（2）长跑比赛中要消耗大量的能量，这些能量主要来自于血糖的氧化分.
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跑步时出汗越多，脂肪消耗就越多吗？ 出汗分为两种：①被动出汗，比如气温升高、紧张、防燥等，通过汗液带走身体多余的热量；②主动出汗，通常都是运动导致出汗。这里所说的是主动出汗。首先不可否认运动时出汗对身体有诸多好处：▼？排出毒素—出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保证皮肤、肺脏和大肠的通畅。？控制血压—运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。？促进消化—不出汗气血运行慢不仅会影响消化系统，神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡眠质量不好。？防骨质疏松—不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，其实只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。但是出汗多≠减脂多出汗的原因是降温，不是脂肪燃烧！出汗是人体自动调节体温的一种方式。自身体温与外界温度是影响出汗的主要原因，并没有脂肪什么事情。这里要明确一个概念：体重减掉了1公斤，并不能代表是你减掉了1公斤的脂肪。热量才是衡量减脂效果的唯一标准。当热量的消耗大于摄入时，体内的脂肪才会开始代谢，多余的脂肪才会被排出体外。？运动。
