每天睡前做一百个臀桥可以改善骨盆前倾吗？ 呃呃呃，臀桥肯定是可以的啊，不过每天做100个…你确认你能够坚持下来吗臀桥也被称为桥式，反向平板支…
做爱要哪儿发力，是大腿还是腰部？ 你好，考虑是肾虚引起的。做爱伤肾。建议用状腰建肾丸。六味地黄丸。调节好饮食。饮食忌辛辣生冷。多吃动物的肾脏。可以起到以脏补脏作用。节制房事。
仰卧起坐用腰部还是腹部发力？ 先少量的做，等身体慢慢适应后再加大力度和频率。但千万要注意练腹肌的同时要全神贯注，不能分心，否则容易伤到腰部。之前我就因为注意力不集中把腰部给扭伤了，腹肌可以。
