我这样减肥行吗？ 想减肥最好就是运动，减背和胳膊就跑步，减肚子仰卧起坐，减下身跑步跳绳，减全身球类运动，塑身游泳。当然，别因为消耗的多就多吃饭。晚上吃水果代饭，早上燕麦一碗。中午不要过油过咸过辣。运动完了要拉身按摩，不然都是肌肉，就越减越壮了。不喜欢运动的话适当节食也行，早上一碗燕麦就别喝牛奶了，加一个鸡蛋。中午馒头和一份青菜，一份去皮的鸡肉，七分饱。菜别太油太咸太辣。晚上水果。坚持半个月后，午饭吃点鱼肉，早饭香蕉牛奶，晚饭都水果。感觉瘦了就再加运动，因为要塑身才不反弹。其实米饭不好消化，不如馒头。祝愿你有个好身材。
