你知道吗？突然的暴饮暴食，或是进食过多高脂高糖的食物，不仅会增加肠胃负担、影响体重，甚至可能还会导致眼科疾病。
韩国的一项基于人群的临床研究发现，除了不良用眼习惯，干眼症还与较高的血清胆固醇水平有关，从而导致眼睛干涩、畏光、视物模糊等症状。国内基于动物模型的研究也证实了高脂饮食会引起明显的眼表损伤，包括泪液生成减少等症状。
为了保护眼健康，我们需要摄入哪些营养呢？
除了以上提到的营养素，眼睛的正常活动也离不开硒、铜等多种微量元素。因此，合理膳食、营养均衡是最重要的，同时也要注意过犹不及。
保护眼健康，除了要做到饮食均衡，还要注意用眼适度、劳逸结合。放下手机和电脑，多出去走走，保证每天2小时以上的日间户外活动也是预防近视的重要措施。
眼睛是心灵的窗户，饮食和运动双管齐下，相辅相成，才能更好地保护眼健康。愿大家都能拥有明亮美丽的双眸，尽情探索这个多彩的世界~
