如果我老了怎么办？那些广场舞都好难？ 广场舞并不难，老了照样跳，我现在就已经步入老年。我们舞队中的姐妹们老年人居多，跳广场舞已经成为了我们老年人生活中的一部分，天天坚持跳舞锻炼，老年人跳舞要跟据自己的身体状况选择适合自己跳的舞种，由宜到难，循序渐进我们照样可以跳的很精彩，建议老年人跳舞不要选择那些运动量大而激烈的舞蹈，要量力而行，老年人刚开始学舞不要着急，贵在坚持，贵在健康！
怎样跳好广场舞呢？ 说到广场舞，我就想到了这张图片！不管当年穿着喇叭裤跳舞，还是今天跳广场舞，中国人的娱乐方式在“消费升级”之后，我们对美好生活的执着追求一丝也没有改变。但是追求的时候，现在更要注重健康！时间上来说，饭后一小时跳最佳，不要饱腹起舞！地点上来说，仔细挑选跳舞的场所，车道边灰尘和汽车尾气（含多种致癌物）多。路边或公园等处水泥或瓷砖地太坚硬，可能给关节带来一定损伤，不宜作为运动场所。最好选择视野开阔、空气清新的草地或松软的沙地，且要尽量避开风口。1、穿着适宜运动的服装，尤其选好鞋子：跳广场舞，最好穿宽松一点的衣服和舒适防滑的鞋。穿缓冲效果较好的运动鞋跳舞，双星爱风尚广场舞健身鞋是专为中老年人跳舞设计的专用广场舞健身鞋，专业的足弓设计，弹性极佳，很适合跳舞及健身时穿着。2、选舞需谨慎，降低强度：广场舞人群主要是中老年人，要注意不做高难度、大幅度的动作，选择节奏稍慢的曲目；秋冬季节要注意，不能运动过度导致大汗淋漓，容易造成感冒。3、要有轻松快乐的心态：不用要求自己的动作有多规范和标准，跟得上节拍就行了。跳舞不是比赛，不能让自己太紧张和拘束了。跳的时候随意发挥，高兴就好！最后祝大家舞动青春，健康快乐！
广场舞都有哪些舞蹈？ 其实，现在我们所讲的广场舞只是广场舞火起来之后被大家所熟知的舞蹈，这个概念被压缩了。而真正的广场舞概念很广，事实上广场舞蹈历史悠久，内容丰富多彩。从现有的广场舞蹈表现形式来讲，可分为三个类别。第一，原生态广场舞蹈；第二，加工整理的广场民间舞蹈：第三，创作的新广场舞蹈。1、原生态的广场舞蹈这种广场舞蹈在广场舞中占主体，数量最多。主要分布在乡村，这种表演形式一般都在正月十五闹红火出现，群众自发表演为主体，这只是指汉民族。少数民族会体现在生活的方方面面。但汉民族广场舞蹈形式广泛，种类众多是中国广场舞的主体。2、加工整理的广场舞蹈这种广场舞蹈是在原生态舞蹈的基础上加以整理有所创新的广场舞蹈。这种广场舞历史不长，大概有60多年的历史。但这种广场舞蹈既保留了原生态最精华的东西又赋予了舞蹈新的时代感。这也是广场舞蹈中最难做好的广场舞，因为旧和新不好融合，创作难度大，但出现的精品较多。如：在山西省广场文化艺术节中出现的运城《高台花鼓》；绛州的《鼓舞》等。3、创作的新广场舞蹈这种广场舞内容丰富，形式很多。当然在创作中决不能离开广场舞蹈的特征。创作广场舞可以利用各种舞蹈种类。比如，可以利用民间舞素材创作一个。
上了年纪的女性是练瑜伽好？跳广场舞好？还是练太极好？ 都是自己练什么就说什么好。最好三种都练过才有发言权。太极合适人群广，体力消耗适中，但要注意动作规范，不要伤害到膝盖。要注意配合呼吸引导动作。瑜伽涉及的动作姿势多，普通人的概念是好多动作做不好易受伤，觉得年纪大腰腿硬不合适，其实是片面的想法。瑜伽简单的一个站立式站好，或者一个平举保持，只要坚持都能发现身体在逐步变化。它有很多简单的体式很适合腰腿硬的中老年人，只不过健身房多是中青年，为了满足顾客动作选择会比较难度大的，简单的体势只要你能坚持，只要别跟年青人比难度比姿势的复杂，长期下来的效果会让你惊喜，腰腿会软了不少。广场舞大众化，每个舞曲特点不同，动作幅度也大小不一，如果不做好热身，长期大体力消耗易腰疼腿硬，最好舞前热身，舞后不要立即休息，活动舒缓放松后再结束。如果从体能训练来说，广场舞是个好的选择。如果从韧带柔软性来说，瑜伽是个好的选择。如果从身心合一来说，太极是首选。从坚持的效果来说，坚持越久感觉越有效果依次是瑜伽、太极、广场舞。从入门体验效果感觉依次是广场舞、太极、瑜伽。良好的健身最好阴阳结合。阴主静，慢，呼吸间静静地保持一个动作，慢慢拉伸肌肉让韧带延展使骨骼不受限，做跳跃弯腰抬腿。
中老年人适合练鬼步舞吗？这个问题不能一概而论，如果简单的回答“能”或者“不能”都是不妥当的。简单来说，广场舞是比较适合年轻人来跳的舞蹈。但是，也有的中老年人跳的很好，甚至七十多岁的老人还跳到了央视的名牌栏目，成了一个网红。那也不能因此就下这样的结论：鬼步舞是适合老年人的舞蹈。每个人的身体素质是不一样的，个别人能跳，并不能说广大群众都可以跳。毕竟鬼步舞与大家平时跳的大众广场舞还是有很大差别的。鬼步舞最早发源于八十年代的墨尔本，叫曳步舞。它是一个拖着地走的力量型的舞蹈。它动作激烈，旋转快速，踢腿有力，给人一种亦真亦幻云里雾里，神出鬼没若隐若现的感觉。根据这个舞蹈的特点，传入中国后，人们就送给他了一个鬼步舞的称号。就凭这个名称，那就不适合大众老年人来跳。鬼步舞进入广场，公园以后，立马受到年轻人的欢迎。中老年人也试着要学习，所以人们就把鬼步舞进行了改良，演变，动作缓慢下来了。尽管这样，它的基本动作还是必须保留的。不然的话，那就不是鬼步舞了。之所以在这里不推荐，不鼓励，不提倡老年人去跳鬼步舞，那是因为，首先必须要明白，大家来此跳舞的目的是什么？既不是来这里显摆逞能，也不是像有些人说的那样心存不良。
为什么现在非常流行广场舞？他对人体健康能起到多大的作用？ 存在的总是合理的，流行的是一种合理存在的。对于广场舞，我有不得不喜欢的理由。其一，它是一种锻炼方式，是相较于跑步而言让你不觉得累的一种方式。因为是踏乐而行，音乐会激发和活跃你的潜能和力量，让你激情燃烧，动哉乐哉，悠哉美哉！那么，不言而喻，燃脂减肥，提高身体素质，提升肌体对于疾病的战斗力，全不在话下了！其次，不仅可以锻炼身体、燃脂减肥，还可以提升气质。我们对于美的启蒙，来自于绘画、音乐、舞蹈等艺术形式，但除了我们小学时接触了那么一星半点后，到了初中除了文化课就基本和这些绝缘了！然而，美的力量是巨大的，我们对于美的向往是一直都在的的！只是我们并非专业人士，当我们经常被谋生的目的喝使得晕头转向时，从来不自知罢了！当那么一天，我跳起了广场舞，终于也和舞蹈沾了那么一点边，我才明白，我也是喜欢艺术的（虽然它谈不上艺术），我也是爱美的！而广场舞终于可以有那么一点圆我的梦了。最起码，它让我走路身板跟往常不一样了，有精神了，有气质了，这是跳舞自然而然的收获！然后，还可以缓解平常生活的压力。作为一个人到中年的女人，我真的是感觉压力山大啊！有工作的压力，有赡养老人的压力，有扶养子女的压力，还有两口子之间男女。
如果我老了怎么办？那些广场舞都好难？
