每天慢跑四公里能消耗多少能量 如果每天坚持的话那能减肥吗 跑步消耗的不就是吃下去东西的能量吗 四公里大概半个小时，消2113耗200大卡左右。坚持当然5261能减肥，因为有氧4102运动会提高你身体1653的代谢率，就算你接下来不动也在持续消耗热量。人体有基础代谢，就是你每天哪怕不怎么活动但是要维持正常体征（心脏跳动，呼吸什么的），要消耗的热量。一般50kg的女孩大概1200大卡，如果你基础代谢1200大卡，吃东西的热量不超过1200大卡，再加上每天跑步，这多消耗的热量就能把脂肪减掉
跑步能降血脂吗？ 只要是有氧运动都能消耗脂肪，当然也包括血脂。跑步是很好的有氧运动，能够消耗血脂。但是要注意跑20分钟以上才开始消耗脂肪。所以不能时间过短。可以慢跑，但时间最好持续。
跑步能降血脂吗？ 慢跑可以降低血脂，注意是慢跑。慢跑能增强心肺功能，促进血液循环，扩张血管，降低血压，降低血脂，减少高血压病合并心、脑、肾病变的发病率。长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。跑步必须持之以恒而且要注意运动量的控制。而在其他情况下则应克服\"惰性\"，坚持锻炼。
跑步超过一小时真的开始消耗肌肉吗？ 最近在跑步，查了些相关资料，说跑步超过一小时会开始消耗肌肉，真的是这样么，会不会是跑不动人的借口？
究竟多大的运动量，运动多久才开始消耗脂肪？ 2018-099928[2]For Fat Burning，Interval Training Beats Continuous Exercise.Retrieved Jun 1，2019，fromhttps：//jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2734679 。
跑步多久能降血脂？ 我们必须弄清楚三个问题才能得出答案。1.什么是高血脂？2.导致血脂异常原因有哪些？3.跑步有用吗？1.什么是“高血脂”？其实正确说法是血脂异常，指“坏”脂蛋白升高了，“好”脂蛋白下降了。我们目标是降低“坏”脂蛋白而提高“好”脂蛋白，不是一言概之，都去降。我们来看看化验单上的常见项目。甘油三酯(TG)。在所有指标中，甘油三酯受饮食影响非常大。在查血脂时，我们要求三天清淡饮食，抽血当天空腹，就是避免饮食对这项指标影响，通常认为是饮食中饱和脂肪酸(如动物脂肪)食用过多影响。过高后果是易发胰腺炎。总胆固醇(TC)。血浆中所有胆固醇的总和，即总胆固醇=高密度脂蛋白+低密度脂蛋白+其他胆固醇。其中最重要的是高密度脂蛋白和低密度脂蛋白之间偏离正常值的多少。高密度脂蛋白(HDL)。通常意义上“好”脂蛋白，它的作用是将胆固醇运回肝脏进行代谢，越高越好，越不容易发生心脑血管疾病。如果它降低了，我们就要想办法升高它。低密度脂蛋白(LDL)。是血脂报告中重点关注的指标，也是最危险的血脂指标，是“坏”脂蛋白”。它的作用是将胆固醇从肝脏输送到外周组织。它升高预示发生动脉粥样硬化性心脑疾病风险增加，越高风险越大。原因：低密度脂蛋白并没有错，错在身体。
饿的时候跑步是不是更容易消耗脂肪？ 人在血糖低的时候好会分泌什么激素（高中生物学过）最后传递给大脑 于是我们就会感到饿了 所以如果饿的时…
跑步要多久才能消耗脂肪？ 健康指导：你好。慢跑属于有氧运动，一般来说，有氧运动半小时以上才会消耗储存的脂肪。半小时之前，都是消耗血液里以及肝脏里储存的糖分。所以建议，每次运动一般在1个。
