我坚持了差不多一年的跑步减肥， 根据你的描述，首先说一下，月经是自身激素调节，减肥，体重下降较快会造成自身激素调节异常，逐渐减轻重量即可
我的减肥之路：四个月从190斤减到140斤没反弹，我的减肥之路—四个月从190斤减到140斤的微逆袭，没有挨饿，没有太苦，没有减肥药品器械奶昔，没去健身房，准备减肥的你可以。
绝食一周只喝水加上运动能瘦多少斤？ 有没有亲身体验过的宝宝们，我171 105斤想一周瘦11斤有可能嘛。
现在毕业一年了，我158cm，女，之前体。 你好，减肥方法有多种，其中控制饮食是最主要的。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，-还要控制每天的饮水量，最重要。
6月份开始减肥，两个月减了25斤，然后因为感冒休息了一个多月，现在又运动一个月了，一斤也没有瘦了， 运动减肥需要长期积累，且一旦停止运动，反弹也会很严重。不要为减肥节食，不然得不偿失。要瘦下来不难；晚上不要熬夜，坚持段时间9点前休息，坚持几个月就明显会瘦。不要吃夜宵，晚餐适当少吃点，最好7点前晚餐吃完。早起运动下，不要出很多汗。散散步或快步走。饮食清淡，少吃煎炸烧烤。冰冷东西不需要节食，很辛苦运动，做到以上几点，坚持段时间，自然就瘦了
21天减肥真的有用？最少瘦几斤，不运动行吗？ 每个人的体质不同，所以有些效果明显，有的不明显，至于你能不能瘦到13斤，要结合你现在的基础体重，胖的多的话，13斤肯定是没有问题的，如果不是很胖13斤估计达不到。但是不管效果明显还是不明显，这种方法反弹都是非常厉害的，等你回复正常饮食，你要苦苦坚持，否则很快反弹回去。而且伤害身体呀，建议采取缓慢的，有效的，健康的，不反弹的方式。
我进行了两个月的每天一小时运动，一斤也没 病情分析：减肥对某些人来说，是一项非常艰巨的任务指导意见：不能单依赖运动，主要是控制饮食，要进行有氧运动，长期坚持。饮食不控制，减肥效果很差
如何匀速一天瘦一斤？ 离过年还有1个月14天，总共45天，除去7天生理期，总共还有38天，我大概还要瘦35斤，我应该怎么样才能做到…
一星期瘦两斤现实吗？要怎么做呢 我前段时间就一个星期瘦2-3斤，关键要有毅力，早上一杯牛奶或豆浆+苹果，中午喝白粥多吃青菜，可zd以适当吃点瘦肉，晚上下班之后快走十公里（一般两个钟可以走完，建议穿舒适的运动鞋，我当时就是没穿对鞋，脚都起内水泡了）晚上如容果饿了建议吃水果或黄瓜。我三个礼拜共瘦了10斤，主要还是看毅力。全部手打，如果满意请采纳。
