男人胖了怎么减掉啊，尤其是肚子上多出来的肉？？？ 养学家研究婚后男人发胖而女人瘦的原因：男人每晚有两袋鲜奶，一个燕窝，两个鲍鱼片；而女人每晚只有一根火腿肠，两个鹌鹑蛋。
如何才能把肚子上的肉减掉啊？？ 很多长得不是很胖的人，肚子上或多或少都会有些赘肉，关键是坐的时间长，而且又不运动，肚子上面就会长赘肉，再加上暴饮暴食，便秘导致肚子的赘肉增多。建议以运动来。
如何减掉肚子上的肉肉呀？
天天坐办公室小肚子出来了，有什么方法可以减掉肚子上的肉？ 办公室健身其实是最有效的，毕竟我们1天24小时至少有3分之一的时候都是在办公室度过的。况且大家在工作之余也总有那么“一丁点”的时间摸鱼吧~倒不如趁着这个机会做些简单的动作运动下！下面小宝以一名多年健身经验的运动爱好者，来给大家介绍几个在办公室就能够轻易瘦腹部的小方法~一、饮食注意篇首先需注意的就是饮料问题，市面上的好喝的饮料越来越多，诱惑也越来越大，但很多饮料热量非常高，是不少人长胖的根源。小宝也怕多喝饮料会长胖，但是就是控制不住自己啊，所以小宝只会偶尔在工作忙碌期间喝一小罐健力宝来奖励自己，它喝起来有一股甜甜的橙蜜味，特别清爽，而且富含碱性电解质，可以促进体内酸碱平衡，帮助消除疲劳，快速恢复体力，其中更是添加了天然蜂蜜，不仅口感清冽甘甜，喝过后感觉工作的疲惫都一扫而光了呢！其次就是午饭问题，很多上班族在中午为了省时省力，选择点外卖或者出去吃，然而很多外面的食物往往为了口感会选择使用高油高盐等重口味调料，长期食用这类食物会对身体造成不好的危害，更不要说在减肥的关键时期了，这些看似美味的食物只会让人更加跌入肥胖的深渊。注意饮食并不意味着节食，而是在保证营养的基础上控制碳水化合物、脂肪和糖分的。
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肚子上的肉肉怎么减掉，人到中年，肚子上的肉肉就只增不减，如何减掉呢？
怎么减掉肚子上的肉肉？ 坐椅腹部练习操这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。第一组：双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下。第二组：同上面的姿势，双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展，注意腰部不能上顶，应尽量使腹部与胃部收缩，然后再尽量接近，以达到腹部亦紧亦舒，每天坚持20下。变形的仰卧起坐运动据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。具体过程：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。缩腹走路法首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流。
怎样可以减掉肚子上多余出来的肉肉呢？
