早睡早起和晚睡晚起都睡9个小时有区别吗 区别特别大。建议你最好别去尝试。人的很多器官是到点定时维修保养的。
为什么需要早睡？ 早睡早起能够2113提高身体抵抗力和免5261疫力，尤其是对于现在生活节奏4102压力比较大的女性朋1653友来说，只要坚持早睡早起就能够让容光散发、排毒养颜，同时也能够护理肝脏。早睡的好处：1、有精神有气色众所周知通过睡觉也能够美容，晚上22点入睡是美容的最佳时间段，因为在睡觉的时候能够向皮肤提供大量的血液和氧气，同时分泌以及清除的过程也会增多，加快了皮肤的再生及修复，早睡能够防止熬夜所引起的皱纹以及黑色素沉淀，只要保证每天有八个小时的睡眠时间，也能够让内分泌保持平衡状态，防止色斑以及青春痘。2、增强肝功能女性的五脏六腑最害怕的就是熬夜，休息的时候身体进入修复过程，这样才能够让身体有足够的时间把体内多余的毒素排出体外，只有把毒素彻底的排出器，才能够加快新陈代谢的速度，提高了肝脏的解毒能力。3、增强体质女性朋友只要坚持早睡就能够提高自身的免疫细胞，从而抵御病原体入侵身体，减少患上疾病的风险，尤其是在月经期的女性，只要保持充足睡眠就能够防止痛经以及感冒。4、充满活力坚持早睡的女性头脑会变得更加灵活，能够快速的进入到学习以及工作里面，提高效率，只有保证充足的睡眠才能够让精力变得更加旺盛，防止出现。
早睡早起有什么好处？能让人变聪明吗？ 哈哈是在试图找一个理由让自己早起么？其实我觉得最大的好处就是有充足的时间让自己准备一天的计划和工作，比如当早上八九点钟起床的人刚刚醒来，六点半起床的你已经心无旁骛的工作了一两个小时，完成了一上午的大半工作，或者用这个时间看了书，做了运动，吃了早饭，日积月累下来，其实每天一两个小时的力量也是很大的。其实充分利用早上的时间，可以提早完成一天中安排的任务，可以让心情更舒畅，缓解心理压力。试想，如果你能提前10分钟出门上班，能稍微享受一下朝阳和身边忙碌的人群，其实也是很不错的。当然如果晚上效率很高，熬夜工作也未尝不可。但是随着年龄的增长，我觉得一般人都受不了天天1，2点睡觉吧。第二天起感觉会很差的，皮肤也不好，想减肥是绝对要早睡的。所以其实每天八小时睡眠，11点多睡觉，6，7点钟起床真的是不错的选择PS：我爹在问我5点起床怎么样？其实我连想想的勇气都没有哈哈
