在床上平躺 做踩单车的动作 去达到减。..
床上踩单车可以瘦哪里？ 床上瘦小腿的方法可以选择：1、双腿交替的蹬自行车，使腿部发热有助于血液的流通，从而燃烧脂肪的作用，2、侧卧位一腿平放在床上，另一只腿抬起缓慢放下，抬腿高度最好与另。
我在减肥当中，听说踩单车能够很好的瘦腿，请问动作怎么做呀？ 可以瘦的，你这样做分四组一组蹬50个最少200个才会见效50个要不停的蹬我每天也在做，而且我还竖腿就是腿靠在墙上呈90°等脚麻了在拿下来不怕你说，我以前跪着屁股碰不到脚。
躺着在床上做踩单车动作能减大腿肉吗？ 方法一：仰卧起坐A：平躺，双腿2113屈起，双手5261交叉放在脑后，就像做仰卧起坐的那4102个准备姿势.B：以小腹为中点，抬起上1653半身，同时双脚也向前缩起，直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子，这时意念要集中在小腹在)C：回到原来的姿势，重复以上步骤，做三十个.别小看这个方法，没做到十个就会觉得小腹痛，做到三十个就会出汗了.方法二：骑自行车A：平躺，双腿弯曲抬起45度.B：两腿交替向前伸出，缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)C：脚向前踩，离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.这个方法能锻炼大腿和腰，小腹，也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.方法三：A：直坐，两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后.B：身子向后倾，同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.C：动作保持10秒，重复以上动作10次.以上的方法随便选一个来做，多数人认为第二个方法最全面，而第一个方法最见效，第三个方法技术含量最高.
每天睡觉前躺在床上双脚踩单车能瘦大腿吗 呵呵，那你就2113每晚睡觉前躺在床上练习5261踩单车的动作吧。动作幅度一定要大。每4102条腿上抬的时候1653与地面呈钝角，放下去的时候要贴着床面。腿要绷直。动作可以有4组变换。每组做20-30个。抬起放下的时候动作要慢，不要太快。每天练习。1个月就可以初见成效。我的亲身经历。练习了1-2个月，大腿围由56cm减至48cm。并且带动全身瘦，小腹特别平坦，整体减重15斤。减肥重在坚持但是要注意的是别运动成肌肉型的腿，那样更不好减，
睡前在床上踩单车，要踩多久？坚持多久腿才会瘦呢？ 我曾经踩了一个月。每次一个小时。没什么效果。这个因人而异。这种对于那种腿捏上去软软的应该有效。不过貌似穿高跟鞋很有效。反正都是坚持。本人心得告诉你，睡前不宜做太。
在床上坐踩单车瘦哪个部位 瘦大腿和腰。不过瘦腰的效果并不是很明显的。
