方便面的热量很高吗?吃多了会长肉肉吗? 方便面的热量和减肥功效 热量:473 大卡(100克) 分类:谷薯芋、杂豆、主食 红绿灯: 评价:油炸类方便面脂肪含量普遍在20%以上,导致热量极高,而且在加工过程中营养流失。
一天三次大便和三天一次大便,究竟哪个是大肠癌,越早检查越好!预防肠癌应该做什么?
燕麦属于粗粮的一种,富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维,用燕麦替代一部分主食,对健康很有好处。吃燕麦有什么好处?燕麦富含精白米面所缺乏的B族维生素、钙、钾、铁、锌等矿物质以及膳食纤维,特别是燕麦中的β葡聚糖,是最具保健作用的成分,燕麦片越粘稠,β葡聚糖的含量越高。1、β葡聚糖可以降低血液中低密度脂蛋白胆固醇(也就是“坏胆固醇”)的水平,同时不降低“好胆固醇”水平,能改善血脂,对预防心脑血管疾病很有好处。2、燕麦中β葡聚糖的高黏滞性能延缓食物消化速度,增强饱腹感,减少食物摄入量,还能防止餐后血糖快速上升,属于低消化性、低血糖反应的特点对于预防肥胖、三高等慢性病十分有利。3、β葡聚糖虽然不能被消化吸收,但可以在大肠中被细菌酵解产生短链脂肪酸,作为肠道细胞和细菌的能量来源,刺激有益菌的生长,抑制有害菌的繁殖,使具有致癌性的代谢产物减少,改善肠道环境。而且β葡聚糖还能吸水膨胀,增加粪便体积,促进排便,减少有害物质与肠壁接触的时间,从而起到预防便秘和肠癌的效果。早餐吃燕麦片好吗?现在生活节奏加快,很多人早上都来不及做早饭,这时候用牛奶煮点燕麦就是很健康营养的快捷早餐,只不过在挑选燕麦时,一定要买。