年轻人，睡硬板床和很厚的床垫哪个好呢？硬板床必须铺垫褥子，如果没有缓冲，容易对脊背软组织造成物理伤害。不建议使用厚床垫
晚上睡觉老出汗，湿透床铺垫，有很长几年时间了请问有什么办法？病情分析：你好，肾虚的食疗方法很多，一方面不否认肾虚食疗的作用，但是对于长期的严重肾虚患者来讲，？
胃食管反流睡觉床铺垫多高多少度合适 “胃食管反流病患者除了及早治疗、坚持用药以外，通过日常生活调节，也能有效减轻泛酸、烧心等不适症状。汪忠镐向广大《大河健百康报》读者提出以下建议：少抽烟、少喝酒和咖啡；避免过饱度或摄入太多高脂肪、高蛋白食物，因为肥胖会导致腹部压力增大，更容易把胃内容物挤回到食管里；女性患者平时不要穿塑身衣或太紧身的衣服，以免增加腹压；饭后不要立即躺下；睡专觉时，把床头垫高3~5厘米，可以防止胃内容物反流；放松心情，因属为精神压力大，也会加重胃食管反流病的症状；经常咀嚼口香糖；尽量放松腰带；不要用力排便或弯腰搬重物。
