卧推上不去大重量是不是因为肌肉耐力不行，健身有半年了，40公斤的还是突破不了，只能推几个 初步估计楼主比较瘦，体重较小。其次是楼主肱三头肌比较弱。还有估计楼主训练不系统，没有全身训练。建议楼主加强胸背腿大肌群的训练，只要刻苦训练，一定会有进步的~加油
在仰卧起坐板上卧推，对锻炼胸肌有用吗？ 这个上面是可以做上斜的哑铃卧推的，用脚着地，身上躺在板上轻重量的应该没啥问题，但是不能大重量，因为这个板不是平的，是凸出来的，在大重量的话会影响到脊椎，特别是颈椎位子，老鸟都知道，在大重量训练的时候颈椎一定是不能上抬或者低头，要自然平视！
卧推锻炼哪部分肌肉，卧推是训练胸肌最好的动作，同时也是许多健美爱好者最喜欢练的动作，大部分的训练者以哑铃卧推为主—的确其是训练上半身最好的动作，对80%训练者的来说。
怎样练出漂亮的胸肌和腹肌？我现在主要练卧推，一天隔一天去健身房(我胸肌不一样的，怎么改善)
用卧推练胸肌要多久 还有练腹肌要多久 如果每组50下腹肌，俯卧撑30下，大概一个多月有见长了！
