早上空腹跳健身操好吗
早上空腹跳操好不好 病情分析：你好，这个一般是没有影响的，不需要担心的，但是刚刚吃饱饭的话，一般是不宜剧烈活动的。指导意见：注意养成良好的生活习惯，按时规律的作息，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，保持心情舒畅。
早上空腹有氧和力量训练后有氧有什么区别？ 早上空腹有氧和力量训练后的有氧都是提供了一个缺乏糖原的环境，我的理解是前者缺少肝糖原，后者更缺乏的…
每天早上空腹锻炼50分钟有氧操可以减脂吗？ 早上的空腹减脂运动的确可以非常有效，但是也有注意事项1.有氧运动的强度首先要考虑到的第一个问题就是有氧训练的强度，因为都知道，高强度的有氧与运动实际上燃烧。
早上能进行空腹有氧运动吗？ 早上空腹有氧减脂更有效率？燃烧脂肪更多？其依据是人体内经过一夜的空腹代谢消耗，体内的肝糖原消耗殆尽，早上空腹有氧训练，更有利于促进脂肪的燃烧。这个观点我是完全不赞同的！我们之所以能够减脂，完全取决一个热量赤字的原理，只要我们的日常饮食吃进去的热量小于我们的日常代谢和运动消耗的总量，我们就可以减脂，这跟我们早上空腹不空腹跑步完全没有任何关系。其次，由于经过一夜人体内的肝糖原消耗殆尽，我们空腹进行有氧的运动量不能得到很好的保证，而且还会因为血糖偏低进行运动，引起头晕恶心等不良反应。我们要知道，我们在进行跑步的时候，不存在先消耗哪个能量的先后顺序，只要跑步你都是在消耗脂肪的，只是能量供给的比例有所不同而已，起初跑步是肝糖原供能比例大一些，作为主要消耗，跑步经过二三十分钟后，脂肪参与供能的比例会显著提高，所以燃烧相较之前会更快一些，但不能因为这个就因此而否定我们之前二三十分钟的有氧消耗，我们更应该关注的是我们运动的总消耗而不是关注于我们运动的一部分。当然，空不空腹，具体感觉也因人而异，也有人觉得好，但不建议新手尝试。
