超市常见的3种平价食物，坚持天天吃，减肥瘦身，改善体质！
1、大白菜
大白菜和黑豆腐一起炒，富含黄酮类、皂素、花青素、维生素E等营养，而黑豆腐中富含抗氧化剂，可以养颜美容，抗衰老，补血养颜，使气血旺盛，脸色红润有光泽。白菜和此物一起炒，气血好了，清除体内垃圾，皮肤细腻光滑。
2、菠菜
常食菠菜既抗衰老又增强青春活力，常食菠菜能减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。菠菜中含有丰富的维生素A与维生素c，因此有助于预防感冒以及支气管炎等病症，减肥瘦身，改善体质。
3、红苋菜
红苋菜富含镁，是它的又一特点，糖尿病患者补充镁，能改善其糖耐量，减少胰岛素用量，对控制血糖有助益。苋菜富含镁，对维护冠状动脉与心功能有密切关系，并且它低钠，所以很适合心血管疾病患者食用。
