运动量减少，会胖吗？ 提问的人总是这样！前提说的不是很清楚，首先如果你每天运动都有1个小时以上，而且是以有氧为主的话，减少运动量反弹是正常的！难道你以为你减肥下来就不会升上去吧？不！这是不可能的，因为不止是会反弹，而且会超过你减肥之前的体重，这就是季节性减肥的坏处！所以要嘛不开始！要嘛就不要停下！如果你是个肌肉男！不好意思！如果你停下来，慢慢的你的体型会回复原状！让后会慢慢的增胖，不过这个过程要缓慢的多！这就是有氧虽然是最好的消耗脂肪的方式，但是无氧却是保持身材最好的方式！所以不要轻易的改变你的运动量！但是用波比跳的人不在此类，因为脂肪减的迅速，来的迅猛！这样的减肥方式只是适合和别的方式搭配，例如你做完无氧，以后做10分钟的类波比跳，这样会更好的燃烧脂肪，这类运动不能为主！就是因为减肥速度太快，反弹更快！很多人在问为什么？我会告诉你！所有能让你上气不接下气的运动都会极大的提升你的心率，而你的心率如果超过180的频率，减肥是正常的事情！但是能让心率保持在这个频率，时间不能过长，也不能过短，过长对你的心肺有很大的损伤，过短没有什么效果，所以我建议，10-15分钟是最好的。为什么我说类波比跳的运动？那是因为，发明这样的运动。
运动量减少，会胖吗？
一个经常运动的人，突然长时间不运动，是不是会迅速反弹变胖？ 经常运动然后突然不运动了的人会不会变胖，这个是肯定会的。但程度不一样，这跟基因有关系和跟你原先运动量大小有关系。本身基因肥胖的，那么你肯定是会回弹的比较胖。基因不胖的，他反弹幅度就不会大。你当初运动的时候是不是运动量偏大，肉是给硬生生减下去的，如果是的话也是回弹幅度很大。反之就小。如果你是专业运动员的话，那不用说，例子很多。马拉多纳，罗纳尔多等就能说明。
运动量减少，会胖吗？ 关注营养医师黎明，享更多营养干货。想减肥联系微信：铁皮狼。你以前运动一个半小时，现在闲下来，变胖是肯定的。任何减肥方式或者说控制体重的方法，一旦停止下来就势必会反弹，这是肯定的。关键要看反弹的力度有多大。其中极低热量减肥、减肥药和大运动量减肥的影响最大。原理其实很简单总摄入量-总消耗量。如果是正数，那么会变胖。如果为负数，那么会减肥。再来拆分一下。总摄入量=饮食摄入量。总消耗量=基础代谢率+食物特殊动力热效应+工作生活运动等消耗在你暑假期间，总摄入量=总消耗量。体重一直维持的比较好。现在要减少你的运动消耗，那么如果总摄入量不改变，那摄入量就会大于消耗量。多的那部分就会变成肥肉。所以如果暑假期间运动量越大，反弹越快。怎么办呢？第一，减摄入量。将暑假期间的摄入量下降。保持能量平衡。第二，代餐粉，饱腹感好，对饮食食欲下降，且不影响工作生活。也能保持能量平衡。第三、就是继续保持那么多运动。或者因为工作后，摄入量还在增加，那运动量需要进一步增加。第四、好好练肌肉，增加基础代谢率，那么运动减少，因为基础代谢率多，这样反弹会慢一点。
运动量减少，会胖吗？ 首先想要告诉你的是，不管你是通过何种方式达到的减肥效果，一旦停止都是可能会反弹的。特别是那种靠吃药和节食的，反弹得犹为厉害。而运动减肥其实反弹得算是比较慢的。所以，当你减到理想体后，可以减少运动的次数，暑假每天运动，开学以后你可以一周运动2-3次，根据自己的时间来。然后呢，有一种针对没时间运动减肥的方法，比较省事。就是午餐和晚餐后一小时，冲包桑叶荷叶茶包减肥。人每天都要喝水，与其喝饮料或白开水，倒不如喝桑叶荷叶茶。这个过程并不难，更谈不上痛苦。久而久之就喝成习惯了，不喝还不习惯了。桑叶荷叶茶富含解脂酶、有机酸等物质，可提高脂肪消耗，改善机体新陈代谢功能。使游离脂肪减少，进入细胞中合成中性脂肪的葡萄糖降低，有效阻止糖分转化为脂肪，减少体内脂肪储量，这个方法我也很受益，在没有太多时间运动的时候35天减了8斤。同时注意控制好自己的饮食，不要暴饮暴食，不要吃过甜过咸、高脂肪、油腻、油炸的食品，多吃蔬菜水果，多喝水，不要喝碳酸饮食，晚餐少吃。如果注意了这些的话，即使是反弹，也不会反弹太多。
突然运动量减少会发胖吗？ 当然会发胖，但发胖也要有一个积累的过程，短时期是不会明显发胖的！即使胖也是全身性的，不一定就积累在腿上！
