谢邀！第一：午休趴着睡觉的时候如何让自己胳膊不麻？颈部的生理弯曲是“C”形状，那么趴着睡时，颈部前弯就违反了生理弯曲。可通过调整桌椅的落差，及用抱枕或枕头垫高头脸部，让颈椎不至于过度弯曲，如果暂时没有枕头，也可以用自己的背包或者其他软的物体代替。不要压迫自己的手臂和眼镜，因为以手臂当枕睡，会因压迫手臂桡神经，造成手臂神经麻痹，影响正常血液循环及神经传导，因此睡醒后面部发麻、手臂发麻的情况不在少数。第二：趴着午休后腰酸背痛该如何缓解？1、放松胸部和背部肌肉椅子不要坐得太深，坐到椅子的1/3位置，挺胸收腹，双手放在背后，双掌合实，十指紧扣。肩胛骨尽量往中间挤压，挺直胸膛，保持15秒。然后身体稍微向前倾，紧合的双手尽量向上抬高，保持10秒。然后慢慢恢复到原来的姿势。注意尽量收腹，腰不要往后仰。2、拉伸手臂肌肉坐在椅子上，掌心向上，手臂向前直伸。用右手轻握左手拇指以外的四根手指，用力把手向下掰。左右手交替做上述动作。也可以坐在椅子上，把手肘伸直，手掌压在椅子上。此时，手腕向前腕内侧用力。注意手肘不要弯曲。3、脖子的拉伸动作脖子左右放松：肩膀放松，用右手把头往左侧靠，慢慢把头往右侧靠。注意左肩不要耸起。。
一直腰疼一年左右平趴着腰就疼最 您好朋友憋不住尿和你的腰痛一般没有什么关系，到医院仔细查看一下，祝您早日康复
腰两边痛 趴着或者驼背就会痛 总感觉腰特别累 腰两边痛 腰。 腰两边痛 趴着或者驼背就会痛 总感觉腰特别累患病多久：一周内 腰两边痛 趴着或者驼背就会痛 总感觉腰特别累 有什么办法治疗
长期趴着，腰疼
趴着玩电脑为什么腰感觉很疼 你好您说的情况考虑是腰椎劳损引起的症状可以局部理疗等办法缓解
自从一次闪过腰了以后，之后但凡稍微提下重物都很容易闪到腰，可以治疗吗？ 1：医生98%给不了你合理方案，因为你会复发肯定是受伤后形成了错误的发力习惯，身体出现肌肉代偿，结果.
