超市常见的3种食物，推荐每天吃一些，减肥瘦身、补充营养！
1、红枣
用红枣和枸杞一起泡水喝，能够起到清热解毒，去油腻，促进消化的作用，每天喝一杯，皱纹少了，色斑淡了，子宫更健康，还能够促进胃酸的分泌，提高我们的肠胃功能，防止衰老。
2、红薯
红薯和小米一起煮粥，具有清热除湿、健脾止泻的功效，对五脏六腑均有良好的调养作用，每天一碗，气血足了，睡眠好了，女人不可错过，减肥瘦身、补充营养。
3、菠菜
菠菜含有大量的植物粗纤维，可以有效的促进肠道蠕动，还有利于排便，而且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用等等。
