怎么样控制自己的情绪 让自己不带着情绪说话 容易说错话 可以先让自己慢下来，做事之前先考虑清楚会有什么样的后果，放松心情，可以做一些冥想，时间长了会让你整个人的心态变得更加平和。
我现在控制不了自己的情绪 情绪，是无法控制的，只能学着梳理和疏导，越想控制，越会失控。我们都需要不断学习如何管理自己的情绪，学着觉察和面对、接纳自己的情绪，通过言语表达和交流，寻求周围。
心情烦躁，控制不了自己的情绪，老是莫名 是 抑 郁 症？font color=red>；我来给你从抑郁症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。br/>；偶尔的抑郁情绪可以。
自己控制不了自己的心情？
