为什么我后空翻翻过去之后总是膝盖落地 首先 放松。然后喊两个队友 把你道带两边揪住 然后放心翻吧 慢慢练
到底前空翻与后空翻哪个难度更大？ 后空翻难度更大练习空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，（铺草的地也可以，）二是沙坑，这是对场地的要求，也是能快速提升你的条件之一，同时，如果练前空翻，也就是说，前面必须是一个类似沙坑类的地方，可以减少空翻的用力，便于在平地上练习，就像人在高原上长跑，后来又在平原上跑道理是大同小异，2、有练习的场地就可以尝试着向前空翻。先空翻的时候，要用手，就很容易空翻。后来，再脱手，动作不宜太大，但要稳定和动作规范，可以让人扶着你空翻过去。用手空翻你最少也要练习2周。3 最后要领，空翻都是腰用力，动作快，这样才可以一气呵成。切记，腰不用力，要胆大心细，有的人能过去，但是害怕，结果，往往摔倒。
一个人怎么自己在家练空翻、包括前空翻、后空翻、侧空翻、和飞腿？ 如果你要练后空翻，先找个柔软的垫子，保证周围没有尖锐的东西，然后在身后垫超过你胸口高度的垫子，先跳上去，用双膝撞你的胸，团身躺在垫子上，这样反复练，有了感觉，不要垫子，直接跳，利用手臂的甩力，头使劲往后仰，身体在半空平行时，用双膝撞肩，它的冲力使你的身体在空中翻转后屁股朝地时腿放下来，后空翻就做好啦。
后空翻的时候为什么我总不能抱膝总是本能的旋转并腿是直的导致无法完成后空翻，如何去控制本能抱膝？ 心理害怕，紧张导致，胆子大点，垂直摔下来起码有手撑地，跳不够高头没后仰顶多头吻地，翻过去而下踏不稳也就脚裸扭伤，要练后空翻胆子小最误事；跳上去双手要抱膝头要后仰
我想学习后空翻没什么基础，如何能尽快练会请详细解说一下？不知道你是想练团身后空还是直体的拉拉提？一般团身的比较容易一点，需要爆发力和好的弹跳，再有就是胆子，这是。
后空翻抱膝好还是抱大腿好？ 练习空翻其实不是很难，只要你有决心这样就是很容易的去进行练习，其中前后空翻之中，后空翻算是比较的简单的技巧，我们在进行这样的练习的时候，多数的时候也是需要从一开始比较高处的地方去进行练习的，这样的是比较的好的技巧。
关于后空翻和后手翻的问题 1.后空翻 翻得时候身体后仰 胳膊向后甩起跳到最高点时 提膝 抱腿一定要抱紧，最重要的一条就是多练2.后手翻 不需要下腰 注意 要向后倒 然后仰头 胳膊不要弯 眼睛看手 顶跨 还是多练
后空翻的动作要领是？ 无论是练习前空翻还是后空翻，最关键的是四个问题。第一，你要有良好的平衡性；第二，你要有足够的腹部力量（可以鲤鱼打挺，说明你的腹部力量已经可以了），腹部力量力量很关键；第三，你要有足够的腰部力量；第四，你要有比较良好的柔韧性。只有同时具备这四点，你才可以练前空翻、后空翻，而且一定注意是先练前，后练后。先从滚地翻到靠地翻，之后就是前手翻，在后就是前空翻。助跑要根据实际的情况自己来决定，在腾空后，要精神集中，反应迅速。想原地倒立，在离墙壁半米（或30厘米）处，在地面铺上软硬适度的靠垫，用三点式（双手、头着地）倒立，然后在上肢力量的作用下，成两点式（双手着地），通过腿的前后摇摆和腰腹的软硬绷弛来调节在空中的平衡，经过长时间的练习就可以了。前手翻直体前空翻的正确要领和常见的错误技术前手翻和直体前空翻在空中都应抬头完成，用抬头的动作保证身体挺胸，展腹拉成“弓形”形成反弹，以便联接后面空翻动作。1、前手翻趋步下手时快速全力蹬摆腿；2、推手快速有力；3、空中抬头挺胸，直膝绷脚面；4、在脚尖触地之前都应抬头挺胸；5、利用身体反e69da5e887aae799bee5baa6e997aee7ad9431333332623937弹“力量”含胸起跳（不能。
我练后空翻，没有转，我抱膝了，难道是我腹肌不够？求高手解答 额，这步关腹肌的事把，应该是你起跳时应该有一定的弧度，然后腹部收紧，再试一下把。
