减肥每天运动多少卡路里 一个星期减0.5到1公斤是比较健康的，也就是一个月减2到4公斤。减肥 先要算出你每天正常需要多少能量女性=(10×体重)＋(6.25×身高)-(5×年龄)-161男性=(10×体重)＋(6.25×身高)-(5×年龄)＋5更确切一点呢 就还要乘以活动内容的活动系数卧床（全天）1.2轻活动生活模式（多坐或缓步）1.3一般活动度 1.5~1.75活动量大的生活模式（重工作者）2.0就是说假如你是女生 20岁 50kg 165cm 轻活动生活模式那么你一天需要(10×50)＋(6.25×165)-(5×20)-161=1270.25再用1270.25*1.3=1651大卡热量减掉一公斤要消耗7700大卡热量 所以如果你一个月要减去两公斤 就是15400大卡那你每天就要少摄取513大卡热量然后你根据你自己吃了多少去算吧
有氧运动一个小时消耗多少卡路里？ 爬坡快走：30分钟可消耗热量320卡，1小时达650卡。慢跑：30分钟可以消耗295卡热量，1小时消耗的热量则达到590卡。自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。举重：30分钟可消耗220卡热量，1小时消耗440卡热量。徒步旅行：30分钟的越野徒步运动，可消耗185卡热量，1小时则是370卡。跳舞：跳30分钟消耗热量为165卡，1小时为330卡。家务：30分钟家务，如种花、除草等可消耗165卡热量，1小时为330卡路里。骑自行车：时速低于16公里，骑30分钟消耗145卡热量，每小时290卡。扩展资料：有氧锻炼时间在30分钟以下，达不到减肥效果。锻炼的前30分钟，消耗的是身体内的水分和糖分，30分钟后才会开始消耗脂肪。水分和糖分减少只能暂时减轻体重，而只有消耗脂肪才能真正达到减肥的目的。这就好比前30分钟花的是钱包里的现金，30分钟后刷卡花的才是银行里的存款。短时间锻炼会使身体内血糖降低，产生饥饿感，锻炼后如果大吃大喝，反而会长胖。运动减肥要有完整的计划，方能事半功倍。运动强度也是影响因素。运动减肥就是促进能量消耗，同样时间的运动，强度大的消耗能量肯定比强度小的多，因而减肥效果更明显。
一般正常人运动消耗多少卡路里才能减肥1斤 减肥的方法一天瘦一斤，这个不能确定，建议想减肥还是多锻炼，走路是比较好的办法了。
每天运动多少卡路里能减肥
一个成年人一天要消耗多少卡路里？在不做任何运动的前提下 人一天需要多少热能？过度的肥胖和消瘦都是一种不正常的现象，为此保持热量平衡是十分必要的。那么一个人一天需要多少热量才算合适呢？一个人一天所需要的热量与人他的年龄。
一般正常人运动消耗多少卡路里才能减肥1斤 病情分析：其实这种是无法准确计算的，原因是本身机体消化能量的顺序首先是糖，其次是脂肪，最后是蛋白质指导意见：所以说您说减肥的1斤包括糖和脂肪，大多数情况下运动量主要是按照单位时间内消化的热量来计算
