30岁的男人睡几个小时够用？ 每天到底睡多久合适？有些人一天睡6个小时就足够了，而有些人每天睡上10个小时。参考资料：http：//www.sznews.com/n/ca531269.htm 回答者：完颜康康-榜眼 十三级 11-1 19：45
30岁的人一天睡几个小时最好。 30～60岁成年人：每天睡7小时左右成年男子需要6.49小时睡眠抄时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行袭的22年跟踪研究发现，睡眠百不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%；睡眠超过8小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出24%，女性高出17%。建议：度这个年龄段的人若缺乏睡眠，多与脑力减退，或压力导致的暴饮暴食等不良习惯有关。郭问兮恒提醒，除尽可能缓解压力外，还可以在就寝环境上下点工夫，如减小噪音、通风换气、适当遮光等，并选择10~15厘米高、软硬适中的枕头。仍然睡不够的人，也可以通过午休答1小时的方式补觉。
30岁男人一天睡几个小时最佳？ 七个小时，最近研究表明每天睡八个小时会加快死亡速度，七个小时最佳
30岁的人一天睡几个小时最好 精选回答(1) 蔡康兴 主治医师 云南省普洱市77327部队医院 擅长：小儿急性上呼吸道感染、小儿肺炎、小儿厌食症、小儿腹泻、小儿哮喘、新生儿疾病、过敏性紫癜、佝偻病等。。
30岁的男人一天要睡几小时最好？ 30岁的男人一天要睡21137个小时左右。成年男子需要52616.49小时睡眠时间，妇4102女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的1653“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26％，女性高出21％；睡眠超过8小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出24％，女性高出17％。扩展资料：30岁男人睡觉的注意事项：30岁这个年龄段的人若缺乏睡眠，多与脑力减退，或压力导致的暴饮暴食等不良习惯有关。除尽可能缓解压力外，还可以在就寝环境上下点工夫，如减小噪音、通风换气、适当遮光等，并选择10~15厘米高、软硬适中的枕头。仍然睡不够的人，也可以通过午休1小时的方式补觉。参考资料来源：人民网-睡眠长短决定寿命 每天应该睡多少小时
30岁了，一般一天睡几个小时为宜？ 你好，根据你所描述的这个情况的话，一般来说，至少要保证6到7个小时的睡眠时间，中午的话也可以午休半个小时到一个小时左右，建议你自己合理的安排好。
