脚腕拉到筋了要注意哪些 病情分析：您好，根据你的描述，是扭伤了，主要症状有疼痛，肿胀，活动障碍等。建议尽快治疗指导意见：有条件的话可以及时冷敷控制肿胀，外用药可以使用云南白药可以消肿止痛。注意休息，适当的活动一下。祝您早日康复
脚腕后面的筋怎么拉 平坐地板上，(最好铺一毯子)，两脚平伸，两手自然放在臀部旁，两足的先向身体方向屈，保持姿势3-5秒.然后两足再向相反方向拉直保持姿势3-5秒.每次各做十五下，一天做三至五次.每个动作要缓慢喔.
脚腕上常常有根筋不对劲，谁知道这是什么回事？ 关节囊问题，去外科看看
脚腕筋断了接好了一个半月了有粘连可以拉筋吗
转动手腕脚腕和拉筋效果相同吗！ 转动手腕和脚腕，拉筋效果是相同的。只不过我们通常练手腕的时间和机会更多，几乎随时想做就做，因此也容易得多随心得多。
请问一个人在家怎么拉筋？ 古语言：筋长一寸寿延十年。小咖发现，从很早之前人们就将人类的健康与筋联系在一起。也许寿延十年说法很夸张，但是不可否认每天进行拉筋活动可以帮助我们排出我们体内的湿气和浊气。人体内的湿气和浊气会影响人的身体健康，而长期不运动和久坐会使筋收缩，用中医的话说就是身体内的腰酸背痛等现象现在人们的生活压力大导致身体处于亚健康的状态，而又长期久坐缺乏运动更容易导致身体的问题接连不断。为帮助大家拉筋排尽身体的湿气浊气，小咖为大家带来了一组瑜伽体式，大家可以在清晨拿出几分钟拉筋锻炼。下面我们就一起看看这几个瑜伽体式吧！体式1：三角伸展式1、保持山式站立。2、吸气，分开两腿，两腿之间距离大于肩部。两臂侧平举与肩齐，手掌朝下。手臂与地面保持平行。3、右脚向右旋转90度，左脚稍转向右，左腿从内侧伸展，腿部绷直。4、呼气，向右侧弯曲上半身，右手掌接近右脚踝，5、向上伸展左臂，与右肩成一条直线，并伸展上半身。眼睛注视向伸展的左手拇，调整右膝正对脚趾，始终保持右膝挺直。6、保持此姿势3-5个呼吸，保持平稳呼吸。体式2：顶峰式1、保持上身挺直跪立，臀部坐到脚后跟上，保持呼吸。2、呼气，双臂向上伸展，身体向前倾，直至额头落地，臀部。
昨天玩得太过了，脚腕部分拉到筋了，怎么办？很疼 上述玩得太用劲了，脚踝部拉筋了，感觉很疼，需要休息，外喷云南白药气雾剂。并揉搓促进药液吸收。建议：少活动，多抬高脚部促进回流。休息几天就好了。必要时口服三七伤药。
右脚里面的筋不舒服很难受 病情分析：你好，你所说的情况，往往是有软组织炎症的情况引起的较为常见的。往往是和疲劳劳累、久坐或鞋子不合适的情况有关的。指导意见：此种情况往往是可以选择外用药物和按摩治疗一下的。也是可以配合中药的治疗的。注意保养的。不要劳累的。
