运动能提高免疫力吗？ 对抗病毒，除了待在家里不出去，另外一个有效的方法就是提高免疫力。已经有很多专家支持免疫力确实可以对抗病毒。上海华山医院感染科主任张文宏，在接受采访的时候，曾经指出：对抗新型冠状病毒，最有效的“药物”就是人体自身的免疫力。你的免疫系统越强大，越能抵御病毒，甚至与其抗衡，直到最终将其灭杀。年前我们写过一篇文章，如何高效提高免疫力？里面提高了运动可以提高免疫力。现在，基本上所有人都认同的『运动』的好处。但是，选对运动方式也很重要，有些方式会让免疫力不增反降，甚至可能让你上呼吸道感染的风险增加。这么运动，免疫力反而降低？2008年，有研究人员将试验小鼠分成2组，第1组舒适地躺在它们的笼子里，另1组在跑步到筋疲力尽为止。持续3天之后，将这2组小鼠暴露于流感病毒中，随后开始检测这些小鼠的发病率。结果惊奇地发现：第2组小鼠（跑步组）死于流感的数量不止高于第1组，而且症状更严重。还有，一个类似的研究，来自伊利诺伊大学等大学的科学家，他们首先感染了小鼠，然后让第1组休息，第2组悠闲地跑20-30分钟，第3组跑2个小时。每组重复这样的程序3天，直到开始出现流感症状，结果发现：1、久坐的小鼠有一半以上死亡2、慢跑20-30分钟的小鼠。
做什么运动可以提高免疫力 春节刚过差不多一个月，一天晚上拖地有点热脱了外套，外面起了风过了一会儿再加衣服，就感冒了，到现在一个月还没有完全好，想请问一下做什么样的运动可以提高抵抗力啊，。
做运动能够提高免疫力吗？ 什么运用能够有效使免疫力提高，还是说任何运动都可以，但除了运动还有其他容易点的方法吗？毕竟坚持每天锻炼很难。给咱分享一 下。共14 确切的说，有氧运动有助于提高。
跑步可以增强免疫力吗 可以。在室外跑步2113能增强体质，5261加强呼吸系统对气温的适应，加强免疫力，调节4102血液中白细胞、巨噬细胞、淋1653巴细胞等比例，而它们能吞噬人体内可能有的癌细胞。慢跑不要太快，以能正常地呼吸为宜，注意要从鼻子吸气，从嘴呼气。扩展资料：其它增强免疫力的运动：1、健步走作为全民健身推广的“健步走”是最安全的锻炼方式，每天最好持续走30分钟。健步走可以调节免疫力，提高抗病能力，加快病后康复速度。不太习惯锻炼和平时很少运动的人，最初要避免过量运动，运动时间不要超过2小时。2、瑜伽胸腺是身体内细胞免疫的中枢，位于胸腔纵膈内。其主要功能是调节T淋巴细胞比例及分泌胸腺激素，使机体保持细胞免疫功能，杀伤外来病菌等。瑜伽的许多体式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，通过刺激胸腺的分泌，提高身体的免疫能力。3、游泳冬季游泳可提高人体对冷的适应能力，可以刺激并促进血液循环和代谢，提高体温调节的灵敏度，增强身体对外界冷热气温变化的适应能力。另一方面，游泳时，由于温水对皮肤的刺激，使得皮肤的血管急剧收缩，血管一次大力收缩后，随之是一次相应的舒张，这样一张一缩血管就能得到锻炼，从而调节人体免疫力，提高抵抗力。参考。
