我就是每晚打坐，意守丹田，也可说是气运丹田，但为什么几天后的早上一起床就发现膻中穴用力时会稍有疼痛 打坐时有没有 气卡 中丹田的感受 我估计你气卡中丹田了 自己憋自己 你好！用意过猛，意念稍微关照就可以了，意念过度就会疼。希望对你有所帮助，望采纳。。
意守上丹田（中庭）与意守下丹田（气海）有什么区别？ 世间未得真传之流，不知先天之气为何物，误认后天有形之气，或言在气海，或言在丹田，或言在黄庭，或言在…
张三丰为什么教大家意守丹田？不是说意守丹田会出事吗？
怎么气运丹田，有什么感觉，怎么练？ 气运丹田，即将气用意念(有时需要用手掌做外导内引的动作)导引至下丹田。这个导气运行的过程，称为气运丹田。初学气功的人，因为没有体验过气在身体经络运行时产生的所谓\"气感\"，他根本作不到气运丹田。刚开始学练气功的人，先学会气功基础理论\"三调\"，即调意、调息和调身，先将意守部位定在下丹田。运用顺腹式呼吸法，吸气小腹慢慢地鼓起，呼气小腹慢慢地凹陷。如此一吸一呼地修练，即为意守丹田练功法。实际上，就这么一个下丹田修练法，认真修练，下丹田气足，自会自动通小周天和大周天。因为气在人体经络内运行，本身有它自己的运行规律，练到丹田气越来越足，气就会自己循经络而运行，根本无需人为加意念导引。此时练功者只需微微用意跟着\"导游(元神)\"即可。如此可保小周天甚至大周天水到渠成，安全稳妥，不出任何偏差。大小周天都已修练成功，才算得上气功功夫达致小乘，此时才敢谈所谓运气，运丹田气。经络未全部打通，贸然运气，很容易出现气功偏差。这点，练功者一定要注意。
