平果蒸熟吃的功效 苹果蒸熟了吃有营养吗

苹果蒸熟吃有什么作用？ 苹果蒸熟吃的作2113用有：1、降低血5261糖、抗炎杀菌苹果煮熟4102后，所含的多酚类天然抗氧1653化物质含量会大幅增加，多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。2、更易被人体吸收苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。3、减少胃肠刺激煮苹果更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。4、甲状腺功能亢进熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。5、治疗腹泻蒸苹果或煮苹果水喝，对治疗腹泻效果很好，但便秘时不宜吃。建议蒸煮时间别超过1分钟，否则容易破坏其中的维生素，也不要削皮，以免有效成分流失。扩展资料：苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。高血压病引起的眩晕失眠、厌食疲倦及轻度泄泻等。由于苹果富含鞣酸，可能引起便秘而加重病情，心肌梗死及糖尿病人不宜多吃；平时有胃寒症状者、溃疡性。我一个朋友每次吃苹果的时候都喜欢蒸熟了吃，据说蒸熟了的苹果营养比较高，请问苹果蒸熟吃有什么功效？蒸熟的苹果吃了有什么功效？ 会流失某些营养成分，不过吃蒸熟的对肠胃不太好的人来说是个不错的选择

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