怎么合理搭配与燕麦片一起吃呢？ 南瓜燕麦粥关键词：食谱 南瓜 燕麦 粥<；br/>；材料：老南瓜2两，燕麦半碗，米1/4碗，盐<；br/>；做法：1、把南瓜洗净去皮切1厘米见方的块，米、燕麦洗净备用<；br/。
燕麦片除了+牛奶好吃，还有怎么吃好吃？主要用于早餐。
燕麦和什么一起煮粥吃 燕麦米的营养价值非常高，可以和许多米可以在一起煮粥，下面简单的几种非常易煮的燕麦粥：1、燕麦冰糖莲子粥：燕麦米100克、水1500毫升、银耳、莲子、糖水橘瓣。2、燕麦黑芝麻粥：燕麦米30克、黑米30克、花生20克、黑芝麻30克。3、燕麦红枣粥：燕麦米150克、红枣50克、核桃仁70克。4、燕麦小米营养粥：燕麦米50克、小米50克、红枣50克、黑芝麻20克。5、枣香芸豆燕麦粥：燕麦米80克、芸豆50克、红枣8个。扩展资料1、据中国医学科学院卫生研究所综合分析，中国裸燕麦含粗蛋白质达15.6%，脂肪8.5%，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素，与其它8种粮食相比，均名列前茅。燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。2、燕麦中的B族维生素e69da5e887aa7a6431333365666139、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人参的主要成分)。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量的均居首位，尤其是含赖氨酸高达0.68克。3、燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。未经烹制的燕麦麸。
蔓越莓燕麦粥的做法，蔓越莓燕麦粥怎么做请看蔓越莓燕麦粥的做法步骤图：1、备好原材料：即食麦片，纯牛奶，美国蔓越莓协会提供的蔓越莓干，苹果，松子仁，开心果仁，核桃。
蔓越莓干松子牛奶燕麦粥的做法，蔓越莓干松子牛奶燕麦粥怎么做请看步骤：1.准备好原材料2.锅里放清水，加入快熟燕麦片，小火边烧边搅拌，让燕麦片边加热边吸饱水份3。.
【四川】蔓越莓燕麦粥 1.备好原材料：即食麦片，纯牛奶，美国蔓越莓协会提供的蔓越莓干，苹果，松子仁，开心果仁，核桃仁；2.苹果洗净，刮去表面的蜡后，再次洗净，切成苹果丁；。
