生蚝能替代蛋白粉吗？我现在增肌，又喜欢吃生蚝，如何吃才能健康增肌？ 想要用生蚝来代替蛋白粉，我个人是不太认可的。生蚝只是我们日常食物当中的一种，无论是食物还是蛋白粉，我个人认为是都不能互相代替的。第1点，他们两者的蛋白质含量会很不一样。生蚝的营养成分每100克其中的蛋白质约为11克而蛋白粉在一般品牌来讲的话，普通的乳清蛋白粉它的蛋白质含量会在100克当中拥有70~80克之间的蛋白质所以你想要通过生蚝来代替蛋白粉进行补充蛋白质是比较难的，这样你需要吃非常多的生蚝比如说你每天所需的蛋白质为100克，那你差不多要吃两斤的生蚝，才能够补充完全二，健康增肌的饮食方法。蛋白质虽然说在中期当中是不可缺少的一部分，但与此同时碳水化合物和适量的脂肪也是帮助我们分居重要的成分在增肌的过程中，碳水化合物的比例通常要占到你一天热量总摄入的60%。蛋白质的摄入可以维持在你每天热量的20~30%之间。其余的热量就通过脂肪的补充。其中蛋白质可以采用一些蛋白质含量较高的，比如说鸡蛋，牛肉，鸡肉，羊肉，这些食物来进行补充，他们当中所含的微量元素以及蛋白质也会比较高，有助于我们身体增肌。其实相较于蛋白粉我更推荐采用基础的饮食来进行补充，把蛋白粉作为一个快速方便的补充途径，比如说运动后或者是早晨起来没有太多。
牡蛎和生蚝的区别
生蚝生长在什么地方 生蚝生长在牡蛎床上。牡蛎生活的海底坚硬的区域叫做牡蛎床，这些床位于或深或浅的海水或有盐味的河口水域中，牡蛎生活在潮间带中区。多分布于热带和温带。我国自渤海、黄海。
生蚝吃什么长大的 生蚝是依靠海2113洋中的微型海藻和有机碎5261屑为食。牡蛎还是抗4102逆性最强的水生动物之一，16532亿年来潮间带多变的环境练就了牡蛎对温度、盐度、露空和海区常见病原极强的抵抗能力，在落潮露出水面时，能够耐受夏天酷热干燥的天气，同时也能够成功适应冬天冰冻天气，在离水露空条件下可存活1~2周，甚至1个月的时间。在自然群体中，大多数牡蛎个体属于雌雄异体，小部分为雌雄同体，牡蛎还可以自发“变性”，同一个个体在不同年份或不同的环境条件下，表现出不同的性别。生蚝属于过滤取食。依靠海洋中的微型海藻和有机碎屑为食。扩展资料：分布范围全球性分布。中国拥有丰富的牡蛎资源，是牡蛎的故乡，拥有利用牡蛎的悠久历史，早在两千多年前，中国南方沿海一些地区的居民就掌握了牡蛎养殖技术。渤海、黄海、东海、南海均有牡蛎生产基地，其主要产地为福建、广东、山东、广西、辽宁、浙江等。其中长牡蛎是最重要的养殖物种。参考资料来源：—牡蛎
这是生蚝吗 这应该是紫石房蛤，俗称天鹅蛋。生蚝的壳子不规则，生蚝和瑶柱也没有关系，瑶柱是扇贝的闭合肌。
牡蛎有哪些副作用与禁忌？ 说牡蛎之前，首先要区分牡蛎壳和牡蛎肉。一般我们食品用的是牡蛎肉，而中药用的是牡蛎壳。很多人说牡蛎，常常混淆牡蛎壳和牡蛎肉，要知道自然界的很多东西，不同部位的性质、功效和副作用都不同，甚至可能相反，不可以混为一谈。我们在当食物时候说牡蛎，一般是指牡蛎肉，不会吃牡蛎壳；而我们在用药的时候说牡蛎，一般是指牡蛎壳，而牡蛎肉很少入药。牡蛎肉和牡蛎壳牡蛎肉牡蛎肉，《本草纲目》记载，牡蛎肉味甘，性温，无毒。煮食后，可治虚损，调中。以姜、醋生食。炙食甚美，令人细肌，美颜色。也就是说，牡蛎肉是性温的，与牡蛎壳性寒是不同的，一般也都没有记载牡蛎肉副作用和禁忌，一般人都可以吃。只有几种情况需要注意：1、海鲜过敏的人，不要吃。2、有一些疾病，以及一些药的服药期间，尽量不要吃海鲜，比如过敏、皮肤病、外感表证如感冒、流感等。3、牡蛎肉要搞干净再吃，尽量吃新鲜的。牡蛎壳牡蛎壳的性味和牡蛎肉都不同。牡蛎壳味咸，性微寒，有平肝潜阳，镇静安神，收敛固涩，软坚散结的作用。一般是用来治疗肝阳上亢导致的头晕、头痛、耳鸣、烦躁，严重一点的还有癫痫、失眠、心悸等；因为有收敛固涩的作用，还可以治疗遗精、滑精、遗尿、尿频、盗汗、自汗、。
生蚝正确的去壳方法是什么？ http：// weixin.qq.com/r/6UwIEM7 EHJNjrYpz9xn7(二维码自动识别) ？ 599 ？ ？ 106 条评论 ？ ？ ？ 喜欢 ？ 赵富贵 猫，叫嚎董事长 267 人赞同了该。
