谁知道怎样在一定的时间内暴增臂力和腰力还有弹跳力啊？知道的拜托写写，谢谢 快速俯卧撑，20个/组，每天2-3组，鲤鱼打挺，也是20个一组，2-3组，30米加速跑，4-5组，纵跳20个一组，2-3组，这就算每天的任务，贵在坚持，一定有效
泰森的胳膊在拳击界不是最粗的，为什么重拳的力量是最大的？
疫情期间，你是胖了还是瘦了或者不增不减呢？什么感受？ 疫情期间，我是不增不减。疫情一开始要求宅家，作为一家之主妇的我首先做好了宅家生活必须品，常规感冒药，消炎药等的列清单工作，之后分工购买，米面油之类的大件交给身强力壮且会自驾的儿子去大超购买，小东西由我承包了。常言道仓中有粮，心里不慌！第二，每天保持早起早睡的良好习惯。第三每天科学饮食。因为怕买成品食物不干净，早上六点左右起床开始烙饼做菜，让美好的生活从健康早餐开始。面食是北方人的最爱，面食的制做花样繁多，每天花大量时间在做饭上，这样既满足了口腹之欲，又缓解烦燥情绪，按时就餐避免了暴食暴饮。解决了饮食就是学习一种健身操，上午下午各跳十分钟。还有大量的时间就用来玩手机，看新闻，看视频，到最后看着不过瘾，开始做起了创作人。这样就没时间无聊，没时间发疯，也没时间长肉了，因此，宅家二个月，丝毫没长胖。总之，规律作息，健康饮食，保持乐观向上的状态，静待疫情消灭贻尽！
