代谢1斤的脂肪需要多少水？ 代谢1斤的脂肪需要10L水的来填充。对于怕胖的人来说，喝水都怕长肉。甚至有人还有“喝多水会水肿”造成外观体形不佳的错误观念。事实上，水是加速减重过程并保持体重的。
减肥如何提高自身的基础代谢率？ 减肥如何提高基础代谢？饮食上要增加优质蛋白的摄入，比如豆制品、鸡蛋、瘦肉。或者多喝绿茶，可以刺激肾上腺素的分泌，从而提高基础代谢。
减肥一定要吃到基础代谢吗？ 是的，基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。减肥期间如果吃不到基础代谢或者常常低于基础代谢，会导致你的的消耗降低，也就是减肥越来越慢，容易形成易胖体质。所以，减肥期间保持基础代谢的稳定更利于减肥。一，什么是基础代谢率？基础代谢率：是指人体在清晨而又极端安静状态下，不受肌肉活动，环境温度，食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。也就是说你每天的活动和运动中消耗更多的热量。二，基础代谢与体重的关系？1，基础代谢和热量消耗有很大的关系，如食物热效应，消化作用，身体运动等。2，基础代谢越高，热量消耗的也越高。也就是说基础代谢高的减肥比较快又健康，热量消耗越高，人体越“易瘦”，相反如果代谢比较低，不容易减肥还容易长胖。三，如何提升基础代谢率？首先我们来看看影响基础代谢的因素有哪些：1，肌肉含量，肌肉含量越多，基础代谢越高。为什么减肥期间强调力量训练配合就是这个原因。2，年龄，年龄越大，基础代谢越低。越年轻，基础代谢越高。3，性别，男生基础代谢比女生高，减肥速度也存在差异。4，饮食习惯，饮食不均衡，不合理，基础代谢就越低。5，作息时间，熬夜，经常睡眠不足，也会影响基础代谢。另外，在基础状态。
有些人说减肥要吃够基础代谢，可是真的很撑、吃不下，该怎么办？ 在回答题主的问题之前，我们先来了解一下减肥为什么要吃够基础代谢率？我们减肥的目的是要变得又瘦又漂亮。这个漂亮的外在表现就是皮肤要有光泽，皮肤还要紧致，最好前凸后翘。而这些都必须要有足够的营养作为基础，最好再加上力量训练。但是我们减肥又必须要有一个热量差，这就需要控制热量的摄入。所以，我们要在二者之间取一个平衡，既要控制热量还要摄入足够的营养。这个热量的下限就是我们的基础代谢率。如果热量摄入低于基础代谢率，那么肯定就是营养摄入不够或者是营养摄入不均衡。不管是那种情况，我们的减肥效果都不会理想，可能就会变成又瘦又枯萎的样子。然后我们再来了解一下，为什么没有吃够基础代谢率，但是又吃的很撑或者吃不完？这是因为营养搭配不均衡，吃了太多的低热量食物造成的。比如西红柿、黄瓜、各种叶子菜等。低热量食物一直深受减肥者的喜爱，因为吃了很多，肚子很饱了，但是只摄入了一点点热量。这就会创造一个很大的热量缺口，减肥速度会很快。但是，就像我们上面所分析的那样，光吃低热量的食物是不够的。我们的三大宏量营养素，碳水化合物、蛋白质和脂肪，它们的热量都不低。尤其是脂肪，它的热量高达899千卡/100g，但是我们必须要吃。只不过要。
减肥一定要提高基础代谢加速燃脂 都吃一样的饭，为什么有人长肉有人瘦？同样BMI指数下出现这样的情况，主要原因是两个人的基础代谢率不同。如果想静静地当个燃烧脂肪的机器就看看下面的文章提高我们的基础。
减肥期间每天都吃到基础代谢量了，为啥基代值还在降低？
一天的基础代谢率是1200 每天吃多少热量才能减肥 每天应保证摄入1500卡热量2113，再做消耗500卡热量的5261运动，效果虽然4102慢，但是不易反弹1653。减肥的时候摄入的热量应不低于基础代谢热量，节食要与运动相结合。如果摄入热量过低会降低基础代谢率，减重效果短时间虽然会很显著，但是会对身体造成诸多不良影响，严重时会产生厌食症。扩展资料：基础代谢（basal metabolism，简称BM）是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。基础代谢是维持机体生命所需的最小功率。人体在18～25℃室温下，空腹、平卧并处于清醒、安静的状态称为基础状态。此时，维持心跳、呼吸等基本生命活动所必需的最低能量代谢。同一环境下的同一种恒温动物，其基础代谢量与其体表面积成正比。人的体表面积S（cm2），可由体重W（kg）和身高H（cm），用各种实验式来计算，Dubois氏（1915）式：S=W0.245×H0.725×71.84，被普遍应用。成年人一天的基础代谢量，欧美人为1500~2000大卡（kcal），日本人为1200~1400大卡（kcal），但由于日常生活方式以及其他的影响，卡数并不是绝对的。基础代谢量中，不可避免地要包括消化管、呼吸肌、心脏以及血管平滑肌等的力学功，还有因肾脏、肝脏等分泌活动而引起的机能性消耗，由各个细胞生活过程。
如何提高自身的基础代谢和新陈代谢，达到不节食减肥的目的？ 肥胖人已是内分泌紊乱代谢失常是应该重视发生病变的非常时期正因为肥胖人内分泌紊乱使基础代谢下降，导致新陈代谢也有不同程度的障碍。我们举例糖尿病就是代谢性紊乱疾病，不止是血糖而且血脂血压包括电解质，还包括急性并发症还有一些酸中毒，水的代谢和全身代谢全部紊乱。我们再说说食物从口中先经过咀嚼再经唾液成团到胃里，又经过胃液里的胃酸和蛋白酶混合形成粥状的食糜在进入小肠，小肠是营养物质的主要吸收器官，食物在小肠里受到胰液、胆汁和小肠液的化学作用，很多营养物质在此处被吸入体中，所以食物经过小肠后就全部完成的消化过程。再强调唾液、胃液、胃酸、小肠液和胰液、胆汁都有消毒杀菌中和的作用，主要是消化转化缺一不可的混合作用，是依次消化不断转化的过程。胰腺为混合性分泌腺体，有外分泌的腺体叫胰液，每天分泌一千毫升胰液含有大量的消化酶，如蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶等还有碳酸盐能中和胃酸，消化食物中的碳水化合物，脂肪和蛋白质。胰腺的内分泌就是胰岛素，对糖的吸收和转化储存利用，糖尿病人就是胰腺发生纤维化，所以内分泌外分泌都不能合成。肥胖人机体脂肪组织中甘油三酯过度储存，都是内分泌失调代谢紊乱造成的后果。也是肥胖人容易造成。
如何打脸朋友圈里买减肥药的人？说燃烧一斤脂肪要10ml水？ 这个就是那个人打的广告…完美的复制过来的，曾经是我的体育老师没想到现在也沦陷了…【科普】减肥…
