如果每天坚持跑步跑1公里，一个月能减多少斤 这要看你的跑步的同时食物的热量摄取量了。如果摄取的热量很多的话，即时跑步也达不到减的效果。每天跑步至少40分钟以上才是会消耗脂肪的，才消耗热量。如果你每天坚持的，。
每天跑步五公里，一个月能瘦多少斤？ 我需要一些鸡汤让我有勇气跑下去…我只是需要大家成功的例子来激励我一下…谢谢各位(^_？)☆
我跑步一个星期跑五天，一个月下来一斤没瘦是什么原因，是不是吃太多了 可能的原因：1、跑步的运动百量不够。每次有氧运动应在30分钟以上，一般30分钟后度开始消耗分解脂肪，如果没有达到运动时间，消耗的是不是脂肪，所以不会减脂。问2、摄入量答大。只有当消耗量大于摄入量时，才会达到减肥的目的。控制专饮食，少油少盐少糖。3、脂肪变少，但是属肌肉增加，体重没减轻，但身材有塑形。请采纳
每天跑12公里一个月能瘦20斤吗？ 泻药首先要看你的基数，如果你就120斤，1个月想降到100斤，基本没肯能。再就是看你的饮食，如果饮食乱七…
