想学习武术 20岁？不迟！很高兴现在还有像你这样的年轻人，有此发扬国术的理想！我有一位师弟，22岁开始练武（本科毕业），以前没有一点基础，仅用一个月，就把韧带拉开了！当然吃了不少苦！只要你有恒心、信心、毅力，肯定也可以做到的。当然，还是要讲究一点方法的，比如姿势要正确，配合好呼吸（和瑜伽异曲同工），最好找一个好的武术老师，经过指导，肯定会事半功倍的。另外，武术的内涵不仅仅是柔韧性，还包括速度、力量、协调性、爆发力等。不比过于看重柔韧性，因为柔韧性的不足是可以用速度、爆发力以及全身的动作协调来弥补的。我是27岁才拜师学武的，到现在韧带也没能完全拉开（呵呵…还是有点怕吃苦！但我的腿法并不比师兄弟差，他们能踢的动作和高度，我一样可以完成，师父就说这是因为我通过其他方面弥补了柔韧性不足这一缺点，所以不比过于执著于此。当然，平时还是要加强柔韧性训练的。加油吧！祝你成功！回答时间：2011-10-24 0：09：00
容易学的武术套路有哪些？ “容易学”这个概念不知道该怎样理解？是动作难度小？还是要求简单？还是套路动作少？其实，就传统武术来说，现今广泛流传的拳种套路在动作上都不难，除却地躺类拳术，均少有跌扑滚翻的复杂动作；但对于动作细节的标准、肢体要领、劲路运用、神气体现等，都有细致而严格的要求。就这些而言，对于初学者，多少有些难度。就个人理解而言，我认为初学者较容易上手的套路有以下几种：北派拳法中有潭腿、少林八步连环拳、初级长拳等；南派拳法中的工字伏虎拳；其他如简化太极拳等。上述各种拳法，都是动作相对简易、身体要领要求相对简单。其实，传统武术的各个门派拳种，都有一些针对入门者的初级套路或功夫，相对而言，都属于“容易学”的一类。只不过，不同门派对习练者在身体、精神、悟性等方面要求不同，而学习的难易，也视这些方面，因人而异。
武术中有哪些动作名称 武术基本功和基本动作（2113动作名称5261）一、手型（一）拳（二）掌（三）4102勾二、步1653型（一）弓步（二）马步（三）仆步（四）虚步（五）歇步三、手法（一）冲拳（二）推掌（三）架拳（四）亮掌（五）贯拳（六）砸拳（七）顶肘（八）盘肘四、步法（一）上步（二）退步（三）盖步（四）插步（五）击步（六）弧行步五、腿功（一）压腿1、正压腿2、侧压腿3、后压腿4、仆步压腿（二）搬腿1、正扳腿2、侧扳腿3、后扳腿（三）劈腿1、竖叉2、横叉（四）控腿六、腿法（一）正踢腿脚（二）侧踢腿（三）外摆腿（四）里合腿（五）单拍脚（六）弹腿（七）蹬腿（八）侧踹腿（九）前扫腿（十）后扫腿七、跳跃（一）大跃步前穿（二）腾空习脚（三）旋风脚（四）腾空外摆连（五）旋子（六）侧空翻（七）转体360o/720o八、平衡(一)提膝平衡(二)燕式平衡(三)望月平衡(四)侧身平衡(五)仰身平衡(六)侧控腿平衡【武术演变】武术的起源可以追溯到原始社会。那时，人类即已开始用棍棒等原始工具作武器同野兽进行斗争，一是为了自卫，一是为了猎取生活资料，后来人们为了互相争夺财富，进而制造了更具有杀伤力的武器。如《山海经？大荒北经》就有“蚩尤作。
我对武术很感兴趣，目前在练习扎马步，加下来该如何练习？ 初学武术，都希望能找到一个好的老师指点！但在现实生活中，名师太少，也太难找了！而要找到一个真正懂行的明师就更难了！其实练武术是完全可以自学的！现在市面上武术书藉和视频都很多，可选择一些好的书藉和视频进行自学！著名武术家蔡龙云的武术运动基本训练。少林寺拳棒阐宗，做为自学教材就是很不错的！进行武术自学，需要具备一定的文化素质！否则，就不容易看懂图解了！初学武术，宜从基本功的训练开始！只有基础打好了，以后才能在武木运动方面莸得大的成就！马步桩功也是武术基本功的一种！少林武术尤为注重马步桩功的练习！初学马步桩功，时问不宜过长，以五分钟左右为宜！以后随着功力的增长，在能够承受的情况下，逐渐延长站桩的时间！站桩的时间最好控制在30分钟左右为好！在进行马步桩功训练的同时，也应配合进行腰，腿，臂等其它基本功的练习！特别是每天都要进行压腿，踢腿的训练！以增强腿部的柔韧性和弹性！初学拳术套路，应从最基本的五步拳和十路弹腿开始！五步拳，十路弹腿都是武本入门的很好的基础套路！应每天进行练习！在熟练掌握五步拳和十路弹腿的基础上，可以增加学习少林罗汉十八手，少林八步连环，少林功力拳等基本拳术套路！在熟练掌握以上拳术。
