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两手攀足固肾腰有害吗 两手攀足固肾腰八段

2020-10-10知识21

图解八段锦动作之两手攀足固肾腰,八段锦动作之两手攀足固肾腰图解

两手攀足固肾腰有害吗 两手攀足固肾腰八段

最近在练八段锦,但是每次练两手攀足固肾腰的时候,总感觉有点不舒服,不知道两手攀足固肾腰有害吗?

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双手攀足固肾腰 1 动作要求①松静站立,两膝挺伸,两足相并。两臂平举自体侧缓缓抬起至头顶上方转掌心朝上,向上作托举劲。稍停顿,两腿绷直,以腰为轴,身体前俯,双手顺势攀足,稍作停顿,将身体缓缓直起,双手右势起于头顶之上,两臂伸直,掌心向前,再自身体两侧缓缓下落于体侧。②上身前俯,同时两手从后腰命门开始沿双腿后侧下行攀握两足跟。③双手绕足一周后,双手手心对双足内踝,上身慢慢直立,同时双手沿双腿内侧上行至脐下三寸丹田处,恢复直立。后双手向两侧分开环腰一周至后腰命门相合,重复动作②,循环反复。糖尿病兼肾虚患者可加练该动作100—500次。

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双手攀足固肾腰可以治早泄吗? 经验:一,每次做爱要分散注意力,想别的事情,要对自己有信心。二,多锻炼,跑步增强腿力,仰卧起坐增强腹部力量,伏卧撑增强全身力量。有了力量才是王道。。

#健康#八段锦#命门

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