生完孩子后稍微一累腰就难受，总想躺着，可是也不能总躺着啊！有什么好办法吗？ 我是月子里腰酸，稍微抱宝宝喂奶，明显感觉右侧酸痛，后面45天了，感觉不腰酸。我总结腰酸的原因，身体没有恢复好，各方面跟不上，母乳也是那个时候多起来。要怎么做呢。减少半弯腰，要拿东西尽量以蹲下的姿势拿，不要提太重的东西，睡硬的木板床，我老妈一直强调我们睡硬床，别到老了腰痛。如果是腰间盘突出，最好是去医院做康复理疗，有艾灸，牵引，照红灯，电理疗，热敷等等，医生也会教你一些修护的运动，平时在家里多多练习。哺乳期记得补钙，补气血，要锻炼身体，每天晒太阳，吸收新鲜空气，家人帮忙一起照顾孩子，你腾出时间休息，放松，运动。以上就是我的随心回答，能给你一点点帮助都行。
办公座椅头枕多少钱能买到
问下大家，带护腰功能的办公椅哪个牌子好？ 那就是人体工学椅了，高端一点的可以看看日本Okamura的，经典款有Contessa II，Sylphy Light等。国产热销的可以看看达宝利D1。这几款都有非常舒适的腰靠，可以对脊椎有很好的支撑，除此之外还有坐高，扶手，坐垫前后，后仰调节等，堪称定制级。
有什么牌子或者超舒服的办公椅护腰靠垫推荐？ ？www.zhihu.com 下面我主要想说的是，题主需要的靠垫，其实就是腰垫。选购这个靠垫，是有学问的，并不是哪个舒服、哪个性价比高，就选哪个。我们选择靠垫，一定要明白它。
怎么瘦屁股 一、单腿2113下蹲站立姿势，两脚并拢，手臂5261往前伸直，到达肩膀高度，然4102乎抬起右脚。身体往后坐，1653仿佛身下有张无形的椅子，停止3个呼吸后，回到初始位置。两条腿分别做10次，重复3组。二、持哑铃马步跳转两手分别握住一只哑铃，垂在身体两侧，手掌相对。左脚向前迈出，降低身体蹲下呈马步。往上跳跃，两条腿迅速切换，变成右脚在前，左脚在后，呈马步落在地上，两只脚重复10次，做3组。三、持重踮脚走路两手分别握住一只较重的哑铃，垂在身体两侧，然后踮起脚跟往前走（如果地方不够，可以绕着圈走）一分钟时间。四、上下落差压腿站在一个15厘米高的盒子上，两手分别握住一只较轻的哑铃（1至2公斤）垂在身体两侧。右腿后退一步呈马步，膝盖无限接近地面，同时臀部带动身体往前倾。右脚回到盒子上，换左脚做相同的动作，每条腿10次，重复3组。五、曲膝甩壶铃一只手（或双手）抓住一个壶铃，曲膝压臀，与地板呈45度角，蹲下时把壶铃从两条腿间向后甩。手臂保持笔直，站起来，利用臀部和大腿往上升的力量把壶铃往胸前甩，然后再蹲下来，将壶铃从两腿间向后甩。扩展资料：瘦臀除了锻炼，还要注意饮食：1、多喝绿茶提高代谢多喝茶有助于排出体内废弃物。
腰椎间盘突出患者应该如何选择护腰？ 我现在患上了腰椎间盘突出症伴椎管狭窄。听说应该弄个护腰戴。但市面上的护腰价格在几十到四百不等，种类…
