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夏天的豆角这样吃,不用油炒不凉拌,蘸上料汁太香了

2020-07-20新闻18

豆角是夏季的时令蔬菜,现在的豆角新鲜又便宜,2块钱一斤能炒一盘。豆角除了炒着吃,还可以凉拌。今天给大家分享一下豆角的新吃法,不炒不凉拌,简单好吃,营养健康。

1、新鲜的豆角,摘捡干净,从中间切断。

2、锅里加水,加入少许食盐、几滴食用油(这样可以使豆角碧绿不发黄),烧开后放入豆角,焯水2分钟,捞出过凉控水。

3、豆角切成碎丁,胡萝卜半根,切成碎丁,与豆角一起放进大碗里,加入食盐、花椒粉,翻拌一下,让豆角腌制几分钟,腌出少许水分,这样豆角丁也会变得柔软一点,更容易与面粉粘合。

4、分次加入2勺面粉,边加边搅拌,用手揉搓一下,能揉成面团就行。

5、案子上撒上些干粉,把面团放在案子上,手上沾点面粉,先用手轻轻按压面团,向四周摊开,再用擀面杖擀成长方形的薄饼,厚度6—7mm左右就行,不要太薄。

6、用刀划成方块,放进篦子里,蒸锅蒸15分钟左右。

/7、利用蒸菜的时候调一个料汁。蒜子先用刀拍碎,放入蒜臼子里,加入食盐(食盐一是调味,二是增加摩擦力,蒜子不容易蹦出来)捣成泥。蒜泥要出汁,越细腻越有味。

8、捣的蒜泥加点凉白开、生抽、香醋、芝麻油,调成蒜汁。

9、白煮鸡蛋压碎,倒入蒜汁,搅拌一下,鸡蛋蒜汁就调好了。

10、蒸好的豆角,清香劲道,还有豆角脆脆的口感,再蘸上鸡蛋蒜汁,鲜香过瘾,不知不觉一盘下肚。

豆角这样吃,营养不流失,不用油炒,无油更健康。蒸豆角时加入了面粉,所以,这样吃又是饭又是菜,可当主食,简单快捷,特别适合天热不想下厨、吃饭没食欲的炎炎夏日,十分的开胃。

#烹饪

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