你好，我是业余跆拳道爱好者，但拉韧带时大。 当然是需要注意休息的不能继续练习的呀，你这种情况需要一段时间才能完全恢复好.剧烈运动后会引起加重.建议吃点活血化瘀的药物。24小时内建议冷敷的，24小时候可以考虑热敷。
我的课余生活——跆拳道作文500字 我的课余生活像个万花筒，又像七彩的泡泡，我喜欢运动，因为他能让我强身健体，我也喜欢看书，因为书能让我学到许多知识，但是我最喜欢的还是跆拳道。。
业余的练跆拳道可以练到黑带几段吗？ 采纳数：16 获赞数：120 擅长：学习帮助 物理学 化学 数学 校园生活 黑带一段还是比较容易的，拿到一段的证书就基本可以当个教练。黑带一段至三段的段位，由中国跆拳道协会。
我的课余生活300字优秀作文 篇一：我的课余生活 我的课余生活就是写作业、玩耍、打乒乓球、下围棋。但是，我最喜欢的就是下围棋。下围棋的地方有一盆五颜六色的花，它非常漂亮，还散发着淡淡的清香。。
我的课余生活跆拳道作文 每个星期六下午和星期日上午我都去学跆拳道。现在我已经是黑带一段了。来到道馆，教练先给我们做热身，跑步，然后练基本动作：踢板，练新的脚法，套路以及打搏击。。
在生活中你是怎么练习跆拳道的？ 1：谢邀，这个很简单，你在空闲的时间，把学到的技法复习一下就好了，多压一下腿，练点腰腹核心力量。
我的课余生活—跆拳道 作文 每个星期六下午和星期日上午我都去学跆拳道。现在我已经是黑带一段了。来到道馆，教练先给我们做热身，跑步，然后练基本动作：踢板，练新的脚法，套路以及打搏击。有时候我还教不会的同学。我刚刚开始学跆拳道的时候很害怕，不想去。爸爸妈妈一直 鼓励 我，现在我觉得跆拳道是一种对身体很好，还可以防身的体育运动，我很喜欢它。考黑带那天，我发高烧到38。6度，但我很想考黑带，所以多喝水和做热身运动使身体出汗。考试了，先考套路，我打的动作很有力，很规范，虎虎生威。到破板，我连续踢破四块板：左脚横踢破块，右脚横踢破一块，前脚横踢二块。因为前脚横踢的是两块合在一起的板，很厚，我踢了很多下还踢不破，我继续练，我踢了很多下才踢得破。我终于考到了黑带一段，爸爸妈妈 夸奖 我说：“你真棒。我开开心心回家了。
