早睡早起好还是晚睡晚起好？为什么？ 睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。zd没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排专毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，属养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
晚睡晚起和早睡早起的利弊？ 两者的利弊点我都展开的说一遍吧~规范的早起比晚起对身心来说一定是更好的，但是一定在每天保证7、8个小…
人为什么会习惯晚睡晚起，而不是早睡早起？ 晚睡晚起的习惯与我们的科技发达离不开，随着科技的发展，手机的更新换代，几乎人人都离不开手机的陪伴！1.追剧达人，熬夜加班 几乎很大一部分群体每天都在为了刷剧而“加班”，甚至于可以一天二十四小时插头不离手机，三百六十度无死角的刷剧，这种情况造成大脑一直处于兴奋状态，不利于好好的休眠！也就造成了不但晚睡，还晚起的现象了！(￣ω￣；2.游戏狂魔，集体群撸 大多数青少年迷恋游戏，达到一种忘我境界，喜欢邀一群好基友从半夜三更“战斗”到黎明之前！我就想问，你们是怎样做到的？这样的后果，就是早上顶着黑眼圈，到晚上还肿着！3.夜班工作者 一部分人，喜欢从KTV的房间走到酒吧的吧台，喜欢品尝一醉方休，然后与异性偶遇，最后…另一小部分人，喜欢燥热的舞池，和异性亲密接触，最后被灌得伶仃大醉的快感！但人只要喝醉了酒，不管有多大神通，都逃不了起来后头晕脑胀的现象，也就造成晚睡晚起的现象了！4.学霸君神群体 他们是一种可怕的存在，只为学习学习而存在着。他们总是可以在一个人的时候抱着一大堆书，从早上啃到第二天鸡叫！当然我是做不到这种超神的事的！但还是想对那些以走火入魔的兄弟说一句“歇歇吧，给我们这些凡人留点尊严”！当然啦，我说的。
早睡早起好还是晚睡有什么区别 早睡早起和晚睡晚起的区别主要有以下：1，早睡早起的人情绪更稳定，幸福感受比一般不习惯早起的人要强烈许多。2，早睡早起能够提高人体免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是对免疫力的重大打击。3，研究发现，晚睡晚起的人每天要比别人多吃248卡路里的食物，水果和蔬菜的摄入量也不如早起的人多。4，起床晚的人肥胖几率要增加一倍多，而早起的人，无论他们睡眠时间多少，发生肥胖的机会更低。5，晚睡晚起混乱了淋巴、肝胆肺和大肠的整个排毒过程。6，晚睡缺眠等不健康的生活方式，造成身体器官不能正常休息和排毒，以致大量毒素在体内沉积并危害健康。睡眠要有规律，不规律的睡眠对健康有如下影响：1，短期记忆衰退，注意力下降、记忆衰退。2，内分泌系统紊乱，心脏疾病风险增加，免疫系统功能下降等。所以建议早睡早起，不要熬夜，早睡早起的好处有以下几点：1，早睡却有助于改善情绪，充足休息也有益大脑更好地处理情感和解决问题。2，还可以大大降低心脏病、肾病、高血压和糖尿病、中风等慢性病风险。3，早睡早起可增强免疫力，有益抗击感冒等病毒侵入。4，头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。
早睡早起和晚睡晚起有什么区别？ 一、适合的年龄不同： 青春期生理与晚睡晚起研究结果证明，人的大脑在青春时期的睡眠和苏醒模式，与其他时期截然不同。青春期的身体直到晚上10点45分才开始感到困倦，早上8。
怎么样才能让自己晚上早睡，早上早起，并且每天都能好好学习！ 第一要自觉．第二，要找个人来督促你 第三，你一定要听那个督促者的话 第四，要坚持 如何做到早睡早起 工作以后，养成一个很不好的习惯：晚睡晚起 一直都想调整自己的作息。
睡眠时间一样，为什么早睡早起要比晚睡晚起精神好？ 都是月亮惹的祸。呵呵，其实就是月球引力引起的。跟潮汐什么的差不多。举个例子，众所周知蝙蝠是一种昼伏夜出的动物，又是靠超声波导航，就是说它的眼睛根本就是摆设，那它是怎么辨别黑夜和白天呢。这里当然有多方面因素的影响，不过最主要的还是月球
早睡早起一定比晚睡晚起更健康吗？究竟哪个才对？ 根据每个人睡觉的时间而定，有些人本身早睡早起，身体各个机能都适应了，有的人属于晚睡早起身体也适应。本身身体就有适应环境的能力，由物演论而说，更适应着生存，所以不能趋向于早睡早起好还是晚睡早起好，每个人的身体都会自动适应生长规律，所以我们早睡早起的人熬夜了第二天就脑袋懵懵的，晚睡晚起的人睡早的你会发现半夜就会醒，这取决于我们日常的生活习惯，而身体会很快的适应生活规律。因此建议选择自己适合的生活作息就好。
人为什么会习惯晚睡晚起，而不是早睡早起？ 时代在飞速发展，生活节奏也越来越快了，21世纪是一个快节奏时代。个人觉得有以下几点：一.工作因素，白天我们要工作，朝九晚五上班，真正自由支配的时间，就是下班后。导致我们晚睡，这是一个常态。二.环境因素，过年回老家农村，我11点就睡了，在城市上班的地方通常我是一点才睡。农村环境安逸，城市环境喧嚣。
