最近跟着视屏练瑜伽，很是不懂那个呼吸还有要做几次，是的孙品的视屏 我不是专业的，但是我练习的时候老师教导我们说，呼气吸气会随着你练习的时间久了而延长，你要做的只是尽量延长你的呼吸时间，不用过分勉强，否则易造成紧张。关键还是个放松。然后瑜伽对减肥没有什么速成效果，你要是想一天做几次来减肥，我觉得是不科学的。对初学者来说，一个星期练习二到三次就差不多了。瑜伽练上一年都不见得会大块大块掉肉，但你的身体会变得柔软，线条会好一些。而这些效果，只要你每个动作做到位，持之以恒，总是会有的。你说的一天做几次，是想增大练习量吧。那我还是建议你直接增加运动量。非要在家里练的话，买块仰卧板，买辆健身单车，或者多功能健身器，你就拼命运动吧。
太想减肥了，，想的都想割肉了，，跪求好办法 每天六点起来跑步。
怎样才是改善骨盆前倾的正确坐姿、走姿和睡姿？ 说来也是悲剧，活了二十多年，直到昨天才发现有“骨盆前倾”这个概念，然后看了B01骨盆倾斜练习这个视频…
