如何控制好自己的心情？？？ 心情有时候无法控制.你越想平复越是觉得心情烦燥.你可以试着转移注意力.比如在心情欠佳的时候，看一部搞笑的电影，有几个知心的朋友一起出去吹吹风.一起闹闹.越是不想说话，想一个人安静一下，越是不能这样做，那样只会使你更加胡思乱想.有些事情你当时越是去想，会发现越想越歪，不如暂且抛开一切.出去玩一场，等心情冷静下来了再说，.如果是因为朋友惹到自己了.你不妨换位思考一下.如果你是他又会怎么做.以上只是个人体会，因为我也比较爱胡思乱想，希望能帮到你.
控制自己的情绪？
形容压抑，忍受控制不住自己的情绪的句子 ⒈ 要习惯发不完的生活。⒉等待，本身就是一个错误。⒊ 看的开一点，伤的就会少一点。⒋ 许多事情，总是在经历以后才会懂得，一如感情：错过了，遗憾了，才知道其实生活并不需要这么多无谓的执著。5.秋天，残的季节，成熟不成熟的都要一同收割。一切都会在秋冬交替的刹那间随风而逝，唯有那一泓鲜亮山溪般的记忆永远在我心中哗哗流动.6.珍惜手边的幸福，不要等到失去以后才悔不当初，也许，你的一生也就只有那么一个人会真正用心在你身上。7.人生就像一列车，车上总有形形的人穿梭往来。你也可能会在车上遇到很多你以为有缘分的人，但是车也会有停下来的时候，总会有人从人生这列车上上下下，当你下去的时候你挥挥手，一转身你能记住的只有回家的路。8.有的人你看了一辈子，却忽视了一辈子。有的人你看了一眼，却影响到你的一生。有的人热情的为你而快乐，却被你冷落。有的人让你拥有短暂的开心，却得到你思绪的连锁。有的人一厢情愿了N年，却被你拒绝了N年。9.不要欠朋友太多东西，因为你可能永远都没有机会还他。10.曾经青涩的感受，曾经单纯的表达，曾经真诚的体会，曾经无法割舍的留恋…正在经历的幸福，正在憧憬的美好，正在成长的兴奋与惶恐…走过的年轻，。
怎么控制好自己的情绪？ 简单六步法，助力你立即成自己情绪的主人~步骤 1：倾听大脑的想法并承认其作用大脑，和人一样，当它们被倾听和被理解的时候会感到放松和释然。练习感恩大脑的贡献，并表达感谢：\"谢谢你，大脑，提醒我需要按时完成报告，以避免炒鱿鱼的危险。步骤 2：和你的消极想法和解消极情绪有时真是让人烦恼，你身陷其中，不能（或不想）脱身。与你的消极想法和解—承认消极的想法和感觉还会在那里，你不能控制她们，但可以专注于当下的行动，实现你最重要的目标。你并不一定要喜欢这些想法或者同意它们，但请尊重它们的存在。只要让它们存在于你的思想背景里就好，同时做其他事情。步骤 3：意识到你的想法只是想法通常，我们\"看\"不到我们的想法。它们就像我们的一部分，使我们自己和想法粘在一起，不能分开。你觉得你的想法和感觉就是你，所以你无条件地自动接受它们，认为它们就是对的，不去辨识。例如：“同事对我说话语气不好，我一定是个不受欢迎的人”“我一定是个遭人讨厌的人，因为我一个同事对我说话语气不好”。由于我们看不到自己的想法，这种简单化的逻辑似乎就会占上风，所以我们很难走出自我，获得客观观察者的视角。事实上，我们的想法只是经过大脑的精神事件。它受多方面的影响。
控制好自己的情绪很重要，无论是在工作中还是生活中，当我们遇到一点儿小事，不管这件事情给我们造成了多么大的伤害都不要控制不好自己的情绪，大发雷霆，因为这样不仅对。
