白天锻炼是养阳气，晚上锻炼是伤阳气。黄帝内经上说晚上不能运动，早上是最好的运动时间，请专家解答一下？ 白天是人一天中血压最高的时候，7点钟太阳没完全升起来，经过植物一夜的呼吸作用空气中有害成份多含氧量…
问一下 皇帝内经中的晚睡早起 是几点到几点 早睡早起 是几点到几点 实际情况下 23点左右水 7点起 是最好的
为什么说早睡早起是一个好习惯，背后原理是什么？ 以我的理解：目前只能用中医的 子时养气血能解释。但是为什么其他时候睡觉就不行呢？
如何早睡早起？ 每天12点之前上床睡觉，不玩手机，但除了做过运动的那些天之外每次都要折腾到2，3点才能睡着，在床上翻来…
按照黄帝内经，夏天应该晚睡早点，请问具体是几点？？高分！！ 《黄帝内经》关于养生的第一个原则是：“顺四时而适寒暑。人只有顺应四季的变化，才有利身体健康。一年四季的特点：“春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也，人亦应之。。
黄帝内经说，春季，夏季都要夜卧早起，换成现在的说法，几点睡几点起才算是夜卧早起呢？
早睡早起很重要吗？ 人们最常听到的一句话就是“早睡早起身体好”，但大家却不以为意。由于现代生活压力的逐渐增加，或各种原因，导致人们不再早睡早起。如今，我便要告诉大家，为何会说早睡早起身体好？一般想要明白早睡早起为什么身体好，就要弄清何谓“早睡早起”？早睡，一般是指晚间21：00之前睡觉。早起，一般是指凌晨5：00之前起床。21：00睡，5：00起便是早睡早起。看到早睡早起的意思后，有人可能会笑问：你不会是在开玩笑吧？其实不然。21：00—23：00为三焦经最旺，三焦通百脉，此时入睡可修养百脉。若晚于23：00，则伤肝伤胆，对身体严重损害！一年有春夏秋冬，一天也有！凌晨5：00正是一天之春，春主生发。此时起床是为了令你的阳气生发，阳气生发得好，一天有精神。早睡早起是顺应天时，是天在滋养你的身体。所谓人力不胜天力，你吃再多的药物或保健品，也不及早睡早起的功效。若长期坚持早睡早起，身体无病健康的人，一生无疾。若病者则利于恢复！从亥时初（21点）开始到寅时末（5点）结束，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息才能有良好的身体和精神状态。这与睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的婴儿。
按照黄帝内经，夏天应该晚睡早点，请问具体是几点？？高分！！ 黄帝内经上讲春秋都是早睡早起冬天是早睡晚起夏天是晚睡早起古代没有灯，按照现在的时间应该是8点半开始睡觉到第二天的5点
古人所谓的早睡早起，对应的是什么时辰？（如果您知道答案，请说明依据，谢谢） 【治家格言】：清晨即起；即昏便息。鸡叫后不久，天一放亮，就须起来；日落黄昏，就要就寝。一年四季，晨昏时辰不一样，所以早睡早起的时间是不一样的。
早睡早起很重要吗？ 在《黄帝内经》的《四气调神大论》中，“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭…夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日…”可见，春季和夏季是应该晚睡早起。震撼吧，乡亲们终于给自己找到晚睡的安慰理由鸟～然，凡事都有个度，人家曰的这个“晚睡”与乡亲们头脑中的恐怕不太一样。《黄帝内经》曰的这个晚睡，指的是在晚上11点之前，早起指的是在早晨6点多的样子。为啥要在春天和夏天的时候晚睡早起喃，寡人琢磨着是，春天注重的是生，夏天注重的是长，这都要求人要勤劳些。倘若乡亲们连生跟长都错过了，那还有什么收获可言喃。再说，“一年之计在于春”，所以，大春天的，咱要是睡得太多了，也显得咱不太会计划人生不～还有，夏天那么热，即使是让乡亲们早睡晚起，估计也没几个人可以做得到。考虑到，倘若晚睡早起的话，估计乡亲们的睡眠时间会有些不足，so，午休是很重要的。不过，实不相瞒，徐文兵老师说的是春天要“早睡早起”，寡人深深地纠结了很久，觉得寡人还是奉行本本主义吧，以《黄帝内经》为准绳。秋天：早卧早起《黄帝内经》曰的是秋天要早睡早起。倘若《黄帝内经》是正确的话，那乡亲们从小被教育的“早睡早起”也。
