夏天防暑注意一下几点 夏天一到，温度越来越高，很多的人在高温环境下很容易中暑.今天我分享几条经验，教亲们如何采取措施，防止中暑.
夏天防暑的几点注意事项，夏天一定要注意防暑降温，但是，如果方法不对，走入了防暑降温误区，不仅不能达到防暑降温目的，还会对身体造成伤害。夏天防暑要注意些什么呢？
夏天防暑该注意什么 保持平静的心多吃蔬果少吃油腻
夏天防暑都注意什么？
夏季防暑应注意什么？ 1.降温2113不宜过快。大汗淋漓时，到风扇前揭开衣服猛5261吹，或拧开水龙头，让冷水直4102冲而下，实现“快速降温1653”，是好多人认为爽心的做法。殊不知，这种“快速冷却”的方式，常常会“快活一时，难受几天”，甚至引起各种疾病。2.空调不宜过冷。医疗气象学家通过试验发现，应该不断调节居室温度，从而逐渐适应温度的较大变化。正确的做法是：居室的温度应在26℃～29℃之间不断变换，才对身体健康有利。3.喝水不宜过量。多喝水是防暑的好措施，可过量饮水也会引起中毒。尤其在炎热的夏季，人们大量出汗之后，体内的钠盐等电解质也随之丢失，如果此时大量饮用白开水而未补足盐分就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。4.衣服不宜过露。保健专家指出，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。而酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。5.墨镜不宜过黑。许多人认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，其实，镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而受到损伤。因此，夏季选择太阳镜的标准，应该是镜片能穿过30％的可见光线，以灰色和绿色。
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