天天去健身房锻炼一两个小时，大半个月一斤没掉，什么情况？ 请问您具体是怎么练的？您的身高体重是多少？饮食方面怎么安排的呢？如果去健身房锻炼的态度不端正，锻炼五分钟，休息拍照两小时，或者“锻炼”两小时之后一滴汗都没出，那么别说您锻炼半个月不减一斤，可能您练一年都不会减掉一斤，还有可能体重会增加。练后不注意控制饮食，爱喝饮料，烧烤啤酒海吃海喝，油炸膨化随意吃，就会有可能让您的体重不减反增。总的来说，健身好好练，减脂有氧运动是基础，力量锻炼来辅助，饮食少油少盐少糖最重要，多吃蔬菜与水果，多喝开水休息好，坚持下去一定瘦！
为何，我每天运动一小时，两星期了，不但没瘦还胖了一斤 跑步的成效呢.是来得慢的. 一般有强度的锻炼并不是让你减掉什么肉.只是让你的肉变得紧些.就像有些人练肌肉一样. 减肥还是要有科学的.并不是一味的少吃就行。.
运动减肥，天天运动1个小时8天了怎么一斤都没瘦？晚上也不吃饭。 少吃肉、甜品、奶制品和油腻的食物，多吃菜、水果。
阜阳女子不吃晚饭天天锻炼一斤没瘦，借酒消愁醉倒路边，有哪些好的减肥方法？ 首先，不吃晚饭，天天锻炼一斤没瘦，这个说法就有问题，天天锻炼是坚持了多久发现没有瘦？体重是不是每天早晨空腹称的，或者至少是每天同一个时间称的？不吃晚饭了之后，其他的餐有没有增加，或者其他的餐的热量有没有增加？这些因素都是影响这条消息有多可信的。如果说控制了别的饮食量都没有增加，每天不吃晚饭，每天保持一定的运动量，一定时间之后（几天就称，有可能没有效果），体重是不可能一点不减的，毕竟体重就是反应能量摄入和能量消耗之间的平衡的。其次不吃晚饭，这也并不是一个推荐的方法。不吃晚饭之后，很可能由于特别饥饿，晚上加餐，或者早上特别饥饿，白天的能量摄入增加。正确的减肥的方法，在饮食上的确是要注意，比如对于摄入的能量总量有所控制，另外，碳水化合物的量，要控制，脂肪的量尤其要控制，在不减少总的脂肪摄入的情况下，不饱和脂肪酸比饱和脂肪要好。蛋白质可以比较丰富。为了增加饱腹感，可以适当的多摄入一些纤维素，但是在摄入纤维素的时候也要注意，摄入纤维素的意思并不是说要多吃水果，大多数水果含糖量都是非常高的，如果只是多吃了水果，那么总的热量一定是控制不住的。另外为了减少饥饿的感觉，可以考虑少吃多餐，这就是说每一餐的。
为什么天天运动半个月一斤都没减
我减肥减不动了咋办，天天汗流浃背，运动，一斤都没瘦，还胖了？
为什么天天运动反而胖了 正常运动要正常吃饭才能减脂。光运动少吃饭身体会认为饥荒来临把吃下去的拼命存储为脂肪甚至还会分解肌肉来维持你的运动。少吃饭导致基代降低，才会瘦不下来并可能更胖。。
我坚持锻炼两个月每天运动一个小时20分钟一斤没有瘦，怎么回事 哎呦，我也这样，明明吃的很健康，主食用粗粮，蛋白质蔬菜也吃，也不吃撑，也不吃甜食和油炸食品，锻炼时间和你差不多，体重基本不动。难过
肚子上的三层“游泳圈”，有哪些简单的方法能把它消掉？ 我就是吃小脂音瘦下来的，生完孩子断奶半年了一斤没瘦。天天坐办公室不想动，早晚上课，晚上还要看女儿作业，小儿子奶奶带，没时间运动也不想。小脂音真的适合懒人减肥，而且不节食。小脂音是专利食品，不是减肥药，特别安全。糖和饼干，饭前半小时吃就可以。现在同事都夸我穿衣服好看。十斤肉下去了，体脂称一称就知道自己身体健康状况，体脂率下降很多。真心推荐！不是为了赚钱什么的推荐给你，我是真的受益者
