如何控制愤怒？
怎么控制愤怒 控制愤怒的15个方法【控制愤怒的15种方法】愤怒需要管理，因为我们的生活并不总是尽如人意，总会有些让人挫败甚至想要爆发的瞬间，但每个人都不想让自己的愤怒。
如何控制自己的愤怒情绪？
如何控制愤怒
怎么能控制自己的愤怒和情绪？
如何控制自己内心的愤怒 愤怒是拿别人的错误来惩罚自己；愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。二者对自己、对别人伤害都很大：影响身心、疏远亲朋、降低情商。那么怎么化解这种不良情绪呢？1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。4、主动释放法。事后把自己的意见。看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。6、深深呼吸法。长长的深深的呼吸，每次多做几次，排除体内愤怒带来的毒素和瘴气，也能摆脱愤怒。7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。10、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界。
如何控制自己的愤怒，家家有本难念的经！在生活当中，人与人的日常交往当中，经常会遇到许多矛盾，烦恼和不开心的时候；那我们该怎么克制这些给自己带来烦恼的事情呢！。
