早睡早起不了解是几点，晚上几点睡算早睡，，早上几点起来算早起？？ 建议朋友晚上最好十点钟睡觉，早上六到七点起床，每周至少保持 午夜12点 以前累计有八个小时睡眠 根据我们的经验，人体造血的最佳时段，是从下午六点到午夜一点四十分，。
早睡早起的时间是几点？求告知？ 我想养成早睡早起的习惯，可是我不知道几点算早睡，几点算早起。
（早睡早起）早睡是晚上几点？早起是早上几点？ 共8 首先和你说说早睡，一般是指在10点左右休息，因为，进入11点，人体各个器官就开始修护排毒，比如肝脏在11点就开始排毒，如果你晚睡，什么1点2点睡而且长期这样，那么你的。
每天早睡早起是几点到几点？ 病情分析：你好，一般10点前睡觉，6点起床，保证一天8个小时的充足睡眠，合理安排好时间，把学习任务完成，尽早休息。6点起床后可以晨读加锻炼。指导意见：一般10点前睡觉，6点起床，保证一天8个小时的充足睡眠，合理安排好时间，把学习任务完成，尽早休息。6点起床后可以晨读加锻炼。
早睡早起说的大概是几点？ 我国中医讲究人的活动要随着四季的变化而养生；“日出而作，日落而息。时间管理大师哈林·史密斯曾曾给出一种说发；极力提倡“神奇三小时”的概念，鼓励人们自觉地早睡早起：每天早上5点起床，比别人更早展开新的一天，在时间上跑到别人的前面；利用每天早上5-8点的“神奇三小时”，做自己想做的事，不受任何人和事干扰，往往精神集中，思路清晰，工作效率也最高；要与时间竞争，必须讲求恒心，考验自律性，为自己建立正面的“自我概念”。他认为，早睡早起，并非是向我们的睡眠时间“下毒手”、“狂抽税”；相反，只是将我们的睡眠及起床时间略微调整，这是高效率利用时间的需要。据日本厚生劳动省的一项研究结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。检测结果还表明，早睡早起者的不安和失眠指标都比常熬夜者低。有关专家对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研究后发现，经常熬夜的人长期处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起的人平均水平高50%，血管收缩较早睡早起的人高50%。长期熬夜的人更易遭癌症之害，。
