幼儿正确坐姿应做到哪几点 1.正确的站姿 正确的站姿应当是“站如松”。昂首挺胸，表情自然，胸稍前挺，微收腹，两眼平视前方，不耸肩，两臂自然下垂，足跟靠拢，足间夹角为45度。身体的重心处于两足。
告别驼背和腰酸的正确坐姿的7个要点，现代人无论是上班族或学生，常常在桌子前一坐就是好几个小时，我们都知道久坐是不利人体健康的行为，那么，除了要记得能够不时离开座位。
哑铃坐姿耸肩练习应怎样操作？ 坐姿耸肩如下：1.坐在平凳或无扶手椅的一头，双手各握一只重型哑铃。2.转动手腕，使掌心相对。3.背部挺直，尽可能高地慢慢向上耸肩—运动中保持双臂伸直。4.停顿一两秒钟，。
关于军训站姿和坐姿 军训站姿：头部。眼睛平视前方，不要左右乱看，眼睛要有神。头摆正，不要缩脖子。鼻子嘴巴不能乱动。肩部。肩膀一定要放松，两肩要在同一个水平线上，不要一个肩膀高一个肩膀低。还要特别注意不能耸肩，这是军姿之大忌。胸腹部。站军姿时要挺胸收腹，呼吸均匀。一定不要把小肚子（腹部）向前挺出，这样很难看。影响军姿的美观性。上肢。两个胳膊自然下垂，并紧贴裤子。双手的中指要紧贴裤子的中缝，五指都要并拢并且伸直。臀部。注意站军姿不要翘臀部，这样很不雅观。臀部较大的可以适当向前收一收，不要显得臀部很大。下肢。两腿自然伸直，注意不要打弯。而且两腿要尽量并拢，特别是两个膝盖要紧紧并在一起。如果用手掌在两个膝盖缝之间穿而穿不过去是标准的站姿。双脚。双脚脚跟并在一起，脚尖分开大约60度。脚尖尽量要在一条线上。坐姿：1、入坐时要轻而稳，走到座位前，转身后，轻稳地坐下.女子入座时，若是裙装，应用手将裙摆稍稍拢一下，不要坐下后再站起来整理衣服。2、面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。3、双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上。4、立腰、挺胸、上体自然挺直。5、双膝自然并拢，双腿正放或侧放。6、至少坐满。
如何改善含胸驼背的不良姿态，根据我个人的经验，现在很多人缺乏运动，开车，拥堵在路上。工作，一坐就是几个小时；看电视、上网，也是一坐半天。太多、太多的坐着，而且很。
