女性45岁以上该如何保持身材？ 有一副好的身材，是所有女人的梦想，但是，根据疾病控制和预防中心的数据显示，45岁以上的女性会比20多岁时的体重增加9-11kg。所以，女性到了45岁以后，可能需要花费更多的时间来控制体重、保持身材。要想使体重下降、保持身材，需要考虑的因素包括活动，食物选择和身体激素。虽然，你可能无法控制自己的荷尔蒙，但是，你可以通过更多的运动和饮食习惯的改变来控制体重。首先，说说饮食除了限制卡路里摄入量外，还需要确定你是否摄入了正确的食物。美国营养学院与饮食营养学家Ruth Frechman建议，40岁开始，女性需要吃一些营养丰富的饮食以防止快速发胖。此外，还需摄取延缓衰老所需的营养，如欧米伽-3多不饱和脂肪酸。欧米伽-3多不饱和脂肪酸，是人体细胞膜的重要构成基础物质，缺少欧米伽-3脂肪酸会造成皮肤粗糙，毛发无光泽，过早出现皱纹。而且欧米伽-3脂肪酸是人体内分泌的基础调节物质，对人体激素的合成有一定的调节作用，能够减轻更年期症状，对女性的痛经有一定作用。联合国粮农组织和世界卫生组织联合宣布，在全世界推广欧米伽-3亚麻酸，建议日均摄入1000毫克亚麻酸。食物中，深.海.鱼，胡.麻.仁.油、核.桃.油中含量比较大，日常可以作为补充来源。每天饭后半个。
汤姆索亚历险记全文刷墙部分 第二章 无奈刷墙，战绩辉煌 星期六的早晨到了，夏天的世界，阳光明媚，空气新鲜，充满了生机。每个人的心中都 荡漾着一首歌，有些年轻人情不自禁地唱出了这首歌。。
太湖美景怎么描写？
十句勤奋励志的话(古文) 1、朱熹《劝学诗》：少年易老学难成，一寸光阴不可轻。未觉池塘春草梦，阶前梧叶已秋声。2、明 杨继盛《言志诗》：读律看书四十年，乌纱头上有青天。男儿欲画凌烟阁，第一功名不爱钱。3、宋 刘过《书院》：力学如力耕，勤惰尔自知。但使书种多，会有岁稔时。4、汉乐府《长歌行》：青青园中葵，朝露待日晞。阳春布德泽，万物生光辉。常恐秋节至，昆黄华叶衰。百川东到海，何时复西归？少壮不努力，老大徒伤悲。5、晋 陶渊明《杂诗》：盛年不再来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。6、唐 杜荀鹤《闲居书事》：窗竹影摇书案上，野泉声入砚池中。少年辛苦终成事，莫向光阴惰寸功。7、唐 王贞白《白鹿洞诗》：读书不觉春已深，一寸光阴一寸金。不是道人来引笑，周情孔思正追寻。8、荀子《劝学》：锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。9、陆游《冬夜读书示子聿》：古人学问无遗力，少壮工夫老始成。10、王贞白《白鹿洞二首·其一》：读书不觉已春深，一寸光阴一寸金。扩展资料：1、励志不仅仅是要激活一个人的财富欲望，更要激活一个人的生命能量，唤醒一个民族的创造热情。2、励志便是让一个人重新焕发起这种力量。并不是让弱者取代另一个人成为强者，而是让。
描写植物的优美句子有哪些？ 1.白莲似2113桃花灿烂绽苞而又雨摧不凋5261，似牡丹峨然喷放而又出泥不染4102；似迎春淡雅情深而又1653果硕不傲。2.山楂开始红了，像一个个怕羞的小姑娘，躲躲藏藏地露出半个脸儿。3.那种叫“水晶”的葡萄，长长的，绿绿的，晶莹透明，真像是用水晶和玉石雕刻出来似的。4.葡萄园内碧云层叠，密匝匝的葡萄，似座座珍珠塔，如堆堆翡翠珠，每一颗葡萄都像一颗又大又光泽的“猫儿眼”，使人口生蜜意，甜沁心脾。5.一朵朵鲜红的石榴花挂在树上，把石榴树打扮得像含羞的少女。6.那石榴个个都长得裂开了缝，露出像牙齿似的石榴籽，顶端几片叶子全拢在一起，像蝴蝶结似的，使它更加美丽。深秋时节，这树上的石榴全部裂开了嘴儿，好像是一朵朵盛开的鲜花。7.那椰子树叶像长长的羽毛一样，有风时树影婆娑，没风时也飘逸秀美。8.远处的小树林闪着绿幽幽的光，在微风中轻轻摇响绿叶，像是唱着一支动听的歌。9.树林醒来了，在晨风中梳理了头发，又忙着往脸上擦抹着玫瑰红的朝霞。10.落尽了叶的杨树、榆树、槐树，向灰沉沉的苍穹伸张着炭条似的枝杈。11.六月的森林里，开满了各色各样的野花，灿烂得像撒满了宝石，铺上了锦缎。12.置身枫树林中，那数不尽的红叶就好似栖满枝头的。
二年级写秋天的景色作文 【篇一：秋天的景色】秋天来了，它无声无息的来。秋天的早晨，是美丽的。你瞧，天边泛起了鱼肚白，残星在天上闪烁着。露珠在鲜艳的花瓣上面打着滚，摇摇欲坠。。
描写春、夏、秋、冬四季的诗词，并带赏析和出处？ 【万紫千红总是春】赠范晔诗[南朝？宋]陆凯折梅逢驿使，寄与陇头人。江南无所有，聊赠一枝春。陆凯：字智君，代（今河北蔚县）人。南朝宋时诗人。范晔：陆凯的好友，南朝宋时史学家。陇头，陇西（今甘肃省一代）。由商丘入永城途中作[明]李永芳三月轻风麦浪生，黄河岸上晚波平。村原处处垂杨柳，一路靑靑到永城。李永芳：字伯承，濮州（今山东范县）人。明代诗人。永城：河南省永城县。【长夏江村事事幽】夏日临江诗[隋]杨广夏潭荫修竹，高岸坐长枫。日落沧江静，云散远山空。鹭飞林外白，莲开水上红。逍遥有余兴，怅望情不终。杨广，即隋炀帝，一名英，隋文帝次子。夏日六言[宋]陆游溪涨淸风拂面，月落繁星满天。数只船横浦口，一声笛起山前。浦口：小河通大河的港口【西风刮梦秋无际】？？曲池荷[唐]卢照邻浮香绕曲岸，圆影覆华池。常恐秋风早，飘零君不知。卢照邻，字升之，范阳（今北京大兴）人。初唐四杰之一。有《幽忧子》集。寄虞山王石谷[淸]恽格东望停云结暮愁，千林黄叶剑门秋。最怜霜月懐人夜，鸿雁声中独倚楼。恽格，字寿平，江苏武进人。淸代著名畵家。虞山：江苏常熟市。王石谷，名翬，淸代畵家，作者的好友。【过午醒来雪满船】？？ ？？雪[唐]罗隐。
