很多人现在动不动就会感觉心烦气躁，有一点点小事情就感觉非常不开心，并且经常晚上休息不好，会有失眠的情况。不要小看这些症状，这有可能是心火旺盛的表现。心火太旺主要是由以下几个方面的原因造成的：
心中有“火”，无非这3个原因，常吃5物，养心护心降心火
情志抑郁化火
长期的情绪失控必然导致生理上相应的改变，情绪意志长期抑郁不舒,会导致肝气郁结，可能会有两胁胀满或窜痛,胸闷不舒，上行至头会引起头痛，窜于心容易导致心火蔓延。保持心情舒畅有助于调节心中的“火气”。
2.火热之邪内侵
虽然现在夏天过去了，但是秋凉还没有真正的凉下来，天气闷热加上多变（一会雨一会晴）并且十分干燥，容易导致人们心火旺盛。而且夏天天气炎热，人体湿气重可能不会体现出来，现在温度稍微降低的时候，心火就会顽固地盘踞在我们身体中，使我们出现恶寒高热，体质变差的现象。
3.好吃辛辣肥腻食物
好吃辛辣肥腻等食物也容易让心火盛，比如吃太多火锅、麻辣烫、肥肉、各种油炸食品、动物油、花生油、奶油等或者是温补之品红枣、羊肉、狗肉等食物，时间长了就会慢慢积累化成“火气”，内炽于心。
多喝莲子汤
莲子30克(不去莲心，莲子心位于莲子中心绿色部分，含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能)，栀子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤，可以帮助你更好的抚平内心烦躁的情绪。
多吃穿心莲
穿心莲具有清热解毒的作用，并且入心经，不仅治心火，还可以消炎，凉拌穿心莲，清脆可口，其苦味也可以被掩藏。
多吃香瓜
香瓜含有丰富的碳水化合物、柠檬酸以及水分，因而具有生津止渴，消除燥热和口臭的功效。容易受燥热天气影响的人，不妨适当吃一些，可以降心火平烦躁。
多吃芥蓝
芥蓝有败心火的功效。并且芥蓝中的维生素含量丰富，常吃可以促进消化吸收，增强食欲，促进身体对铁元素的吸收，提高免疫力，增强机体抗病能力。
红豆
李时珍，把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。它既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合养心血。
除了多吃以上食物之外，要降心火还可以多冥想，众多研究显示，冥想有很多好处，如缓解压力、降血压、预防忧郁症复发等等。研究发现，每天冥想打坐20分钟可使焦虑抑郁降低至少25%，从而减轻压力有助降低冠心病死亡危险。
